您的办公室如何危害您的健康?

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减肥缓慢的原因

您的办公室如何危害您的健康?

上班的好处

大家好!!!

是的,工作压力正在损害您的健康,但您还必须意识到办公室的环境可能对您造成伤害。根据最近完成的研究,普通的办公环境对您的危害与被动吸烟一样有害!

这是您的办公环境影响健康的几种主要方法。

1) 空调

空调对您不利

夏季,您可以穿着正常的衣服到达办公室,但由于办公室:P爆破的冷气,请立即穿上运动衫和毛衣。过多的冷却会影响您的健康,因为您的身体无法在最佳温度下运行。研究表明,在寒冷的小隔间里工作的上班族更容易遭受不适时的感冒。您需要保持脖子和肩膀,并用厚围巾保暖。如果允许的话,考虑将加热器放置在靠近您的地方。

2)男同事

一项研究发现,在以男性为主的办公室里工作的女性,社交和人际交往更多 强调 与在男性和女性人数相同的办公室工作的女性相比,他们的皮质醇水平猛增。皮质醇可引起血糖失衡,生育问题和 体重增加。如果您被困在一个男生团队中,则需要休息一下以保持皮质醇水平较低。

3)工作不安全

随着时代的发展,随着越来越多的人选择非传统职业并选择自由职业者,工作保障变得越来越稀有。但是,这种创造自由带有代价。一项研究表明,工作不安全感与较高的患病风险相关 心脏病。由于对健康的不利影响是由于经济方面的担忧,如果您碰巧处于不稳定的领域,则需要制定安全网,甚至可能制定安全计划。

4)苛刻的老板

你要求苛刻的老板会让你发疯。研究表明,在苛刻的办公环境中,人们承受压力和患病的可能性增加了35%。每小时5分钟的冥想休息时间,让您在压力下保持凉爽。

5)工作时间长

上班昏昏欲睡-白天保持清醒的最佳方法

长时间的工作不仅会杀死您的社交生活,而且会对您的健康产生不利影响。业已发现,持续加班可以使员工的死亡率提高20%。您不应该破坏工作与生活的平衡。吃一顿真正的晚餐,花些时间在睡觉前。

6)开放办公室计划

开放式办公室已广受欢迎,但会影响员工的健康。持续不断地暴露于低水平的噪音中,这会提高员工的肾上腺素水平,进而触发 高血压。如果您在开放式办公室中,只需购买一副降噪耳机即可。

7)久坐的生活方式

坐着是新的吸烟!研究表明,全天坐着会导致糖尿病,心脏病,肥胖症以及早期死亡。您不能稍后在健身房锻炼身体以掩盖它。整日坐对您不利。您需要通过从座位上起身来减少就座时间, 步行 在办公室20分钟一次。

8)电脑屏幕

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您一天中的大部分时间都盯着屏幕。研究表明,这会导致眼睛干涩,眼睛疲劳,颈部和背部疼痛以及头痛。尝试面对面开会而不是虚拟会议。遵循20-20-20规则,即每20分钟观察20英尺远的物体约20秒。

9)陈旧的空气

您在办公室呼吸的空气可能令人怀疑。如果建筑物很旧,可能会有霉菌。即使是新建筑物,激光打印机中使用的墨水也会产生有害颗粒。出路是通过在桌子上放一棵小植物来净化工作空间。如果您离打印机太近,甚至可以放置风扇。

您是否觉得您的办公环境不适合’健康吗?与我们分享!

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