如何管理忙碌的工作生活和减肥

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大家好,

所以我加入了一个新的工作场所,这个新的工作场所是一家大型税务公司,这个新的场所离我家20公里,新的工作要求很高,我是新来的 已婚,我需要回去管理房子,我们在一个新城市中。我的借口就是堆积公斤,而不是运动,吃饱我的心,增加体重。好吧,是的,我发现抽出时间锻炼非常困难。而且我的母亲最近反驳说我只给了我很小的重量L,但是她一直对我诚实,所以我没有难过的感觉,但我很沮丧。

因此,这些天我如何管理工作和健康,我正在做一些简单的事情,将来我计划继续执行严格的锻炼程序。

如果您也遇到同样的难题,请允许我告诉您一些要点:

如何管理忙碌的工作生活和减肥

1.进餐到办公室

我知道这对某些人来说可能像一场噩梦,但是在印度,您可以让人们为您工作。因此,请女仆尽快来做饭,烹制简单的饭菜,时令蔬菜,daals,大米,chappatis,自制热早餐。如果无法做到这一点,请在晚上准备一些东西进行第二天的携带,然后取暖并享用。

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我不喜欢散装食品,这些食品可在办公室的自助餐厅使用,它们被剥夺了必需的营养。因此,在家吃简单的饭菜要好得多。有时我喜欢自制的德式酥油paranthas。 ðŸ™,

2.走楼梯,而不要乘电梯

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我的办公室在4号 地板,没有这样的主楼梯箱,因此毫无疑问。但是我家在三号rd 地板,所以我完全避免乘坐电梯,我加入的体育馆也在4 地板,我一路攀登。它可以确保我年纪大时不会让我的膝盖沟渠。如果办公室安全又靠近您的位置,请走办公室的路。

3.储存所有快速制作的食材,使您的家满满

我购买容易煮的糙米,购买了菜刀(电动),杂粮阿塔(由我制造),揉面机(食物加工机),绿色蔬菜。因此,我永远不会用尽所有选择,有时女仆也不会出现,我不会感到残障,我会快速鞭打一些健康的米饭和蔬菜raita,我会尽快分享食谱。你们都会爱上它。

我什至得到一些自制的糖果来遏制 渴望,像古尔达里亚(Gur dalia)一样,在马哈拉施特拉邦(Maharashtra)享受美食, 贝桑松 ladoos,这样我就给我丈夫做一顿健康的饭。它的方式比含卡路里的糕点和商业化甜点更好,我在家中很喜欢这些,偶尔也可以吃。

4.学会做饭

这是一个重要提示,如果您想减轻体重,那就不要羞耻。我自豪地告诉每个人我都会做饭。我喜欢烹饪。毕竟,通过人的胃来直达人心,我并不是说我们根本不外出就餐,而是我们庆祝各种场合,然后像周年纪念一样外出,在面试中被选中,等等

5.携带小点心上班

我有小盒子,里面有小餐。我大力提倡定期进餐。我携带坚果,水果和一些剩余的早餐,例如poha,sevian,upma,并且在中午或晚上饥饿时进食。我也是为丈夫做的

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6.给自己一些时间

我知道工作可能会像我的工作一样给:p带来负担,但我明确指出,我将给自己至少一个小时的锻炼时间。我已经投资了腕部配重,瑜伽垫,以便在家中跟上瑜伽的脚步,直到我转身出去。 (我很快将转移到更靠近办公室的地方),是的,我有足够的精力离开。我记得在我的旧办公室里,我的一位同事住得很远,在那里有一个永久的家。她对此无能为力,所以她决定要来 办公室 及时离开。

如果别人没有生命,就去死吧

我希望您喜欢阅读这篇文章,就像我喜欢为大家写作一样。

永远爱,

格林达

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