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如何使用公共交通工具减肥

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如何 减肥 使用公共交通工具

令我们惊讶的是,我们大多数人都生活在汽车和自行车中,也难怪我的邻居说她丈夫有婚外情,他的汽车是他的“第一任妻子,她是情妇”。

开玩笑的是,著名的宾夕法尼亚大学,兰德公司和德雷克塞尔大学的研究都谈到了人们如何在使用“公共交通工具”上下班时实际上可以减轻体重–是的,你没看错。

有正当理由的引用

“建筑环境可以约束或促进体育锻炼。了解鼓励鼓励更多地利用当地环境进行体育锻炼的方法,为减少儿童的患病率增长提供了一些希望。 肥胖”,该研究的主要作者John MacDonald博士向 电报.

因此,这意味着当您在可能的情况下,从考虑使用汽车转向使用脚踏时, 激励自己,减轻所有体重 太。如果您所在的城市或城镇使用公交工具很方便,例如公共汽车和铁路,这将对您有利。也许礼服尺寸要小一些或更多,给自己六个月的时间,看看它是如何工作的。

虽然我做了一些研究;我计划解决这个问题。记住我关于减肥的文章,我可能忘记在那儿提起我走路了多少。幸运的是,在加尔各答,我们有 步行 文化是我们生活的一部分,加尔各答人可以走路。但是,如果您每天至少沉迷于30分钟的轻快步行中,那将有助于您调理双腿并保持修剪。不要将自行车或汽车/出租车等带到下一个目的地;如果可能并牢记气候,为什么不走路呢?这将是一件很可爱的事情,您可以减轻体重, 燃烧卡路里 也一样

我什至在著名的伦敦大学学院里读了一些关于使用公共交通工具减肥的笔记,这就是我发现的。

研究表明:

  • 记录具有不稳定BMI的人的样本,以及他们如何根据日常需求上下班。
  • 使用公共交通工具或走路上班的人/有些人甚至骑自行车,但记录在案 体内脂肪 比那些乘汽车或出租车的人。

现在让我们停在那儿,让我们回到印度的情况下-拥挤的公交车和火车,地下运输铁路挂在我们身上等等-是的,我知道这是一个挑战。

所以这里是交易;

  • 步行/骑自行车到最近的车站赶火车
  • 步行/骑自行车到最近的巴士站接您的巴士
  • 上下班时尽量站立,减轻体重
  • 如果您有一个大型办公园区,并且需要开车兜风,请选择骑自行车
  • 代替在地下火车站或地铁轨道上使用电梯,而要使用楼梯

当您使身体正常工作,走路,骑自行车和慢跑,有时甚至挤过人群时,请相信我,您会燃烧卡路里,这就是我保持健康的方式。是的,请确保您携带的是Deos和香水,我们都不是很幸运地被挤在拥挤在当地火车或公交车上闻不到气味的腋窝里的!

那么,您打算使用公共交通工具减肥吗?

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