如何锻炼你的大脑:提示

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如何锻炼你的大脑

你好,

我们都做了很多体育锻炼是瑜伽,普拉提或踢拳击。但是你觉得你的身体顶部也需要一些练习。是的,我在谈论大脑。让我在人类的大脑上扔一些光线:

人脑由称为神经元的神经细胞组成。借助于在细胞之间传递信息,细胞与突触连接。多年来脑细胞死亡和信息转移以减慢。但有一种方法可以保持你的大脑 健康 这是在运动的帮助下。是的,你读到了这一点!大脑的练习出发了血清素和多巴胺等快乐化学品,让我们感到平静,快乐和欣快。

你在做什么心理学 健康?你一定不能在正确的方式做任何事情?Â没问题,你可以始终重新开始。主要的是打破幂纪和生活中的机械元素。以下是一些练习(如果我可以称之为),这必将对您的大脑有益:

如何锻炼你的大脑

Â如何锻炼你的大脑

  • 尝试用非主导手刷牙或拨打手机。众所周知,可以加强大脑对面的途径。双手切换使大脑学会新技能。您甚至可能觉得自己是第一次完成任务。
  • 早上的第一件事,在你从床上起床之前,用你的脚趾掀起。这激活了刺激大脑和内脏器官的神经。
  • 闭着眼睛做你的日常活动。例如,沐浴闭上眼睛并感受肥皂或伸出毛巾。 (小心不要滑下来,因为你的眼睛是关闭的ðÿ™,)
  • 您还可以将两个感官相结合,如倾听 音乐 和嗅到的花朵。
  • 尝试在早餐桌上改变座位。
  • 大多数人都看到但不观察到。因此,开始变得越来越觉醒你周围的事情。就像你的房间或你的汽车控制一样。
  • 使用您的笔记本电脑或桌面与非显着手。试试换墙。
  • 学习一门新的语言
  • 专注于气味 食物.
  • 尝试不同的美食以及与通常吃的东西完全不同的东西。
  • 虽然潜水到工作,但每次都尝试采取不同的路线。
  • 结识新朋友,试着记住他们的名字。
  • 查找时间播放数独(一个难题),这将有助于增加精神锐利。 - PlayInd Chess也在精神上非常吸收。
  • 阅读是锻炼大脑的一个非常重要的部分。任何刺激大脑思考的东西都可以做到。不要看太多电视,因为它对大脑不利。它使大脑进入中立模式。

体育锻炼怎么样??

是的,它也很好地改善大脑功能。作为早期男性,我们以日常活动的名义做了很多体育锻炼。行走是一种运输方式。因此,我们每天都在行走,因为它增加了血液循环和到达大脑的氧气和葡萄糖。

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