如何遏制糖的渴望

你是 突然 渴望在下午吃蛋糕或甜食，请不要担心您并不孤单。我一直在发生这种情况。是的，我爱吃甜食。有时我也有一些可以遏制的东西。但是，如果我能给您一些更好的方法来抑制那些渴望，那该怎么办？我们都知道 糖 如果数量有限（例如 至 2-4茶匙也可以。但是，如果服用过量，从长远来看，不仅会导致体重增加，还会导致一些疾病。因为它增加了我们血液中的葡萄糖水平。

随着节日的临近，对于所有甜蜜的恋人来说，这将是一项艰巨的任务。因此，这里有一些抑制糖食的方法，请尝试一下。

如何遏制糖的渴望

增加蛋白质摄入量

现在，您一定想知道蛋白质和 糖 连接，是的。对糖的渴望是我们的 身体’s 告诉他们他们需要更多蛋白质的方式。对于每个人来说可能并不相同，但是对于某些人来说却是不一样的。它为我工作。我吃了一块低脂奶酪，它的蛋白质含量很高，似乎确实有帮助。

 

嚼无糖口香糖

这招对我总是如魔咒般有效。每当我想吃些甜的东西时，我所要做的就是咀嚼无糖口香糖，而我的渴望就消失了。这绝对适用于任何人，下次当您感觉相同时，请尝试一下。

选择健康的东西

水果中存在天然形式的糖。因此，他们可以满足不吃甜食的渴望。而且我们必须每天都有成果，因为 加糖他们也 含有一些维生素和矿物质。

消除或减少加工食品

当您吃一些白色或加工食品时，您也会有一种吃甜食的冲动。那是因为它们也含有隐藏的糖，因为 例如 一份意大利面中含约8克糖。

活跃起来

尝试一点点活跃，特别是因为我们大多数时候都生活在忙碌而久坐的生活中。最好的办法是开始 步行。每当您以任何方式变得更加活跃时，它的身体就会自动停止像以前那样渴望更多的糖分，这将大有帮助。

自然地去做

最后，如果似乎没有什么帮助的话，那就去做，但是您不必消耗任何糖，反而自然而然 甜味剂 像甜叶菊。您可以享受任何您想要的东西，但是没有糖可以得到同样的满足感。

您如何遏制对糖的渴望？让我们知道！

图片来源–  1,2,3

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