如何遏制糖渴望

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如何遏制糖渴望

你是 突然 在下午渴望蛋糕或甜蜜的东西,担心你并不孤单。这一直在我身边发生。是的,我有一颗甜食。有时候我也有一些甜蜜的东西来遏制。但是如果我给你一些更好的方法来遏制那些渴望的方法怎么办。我们都知道 如果限于少量,则对任何内容不利。 2-4茶匙没关系。但是,如果拍摄不仅是它导致体重增加,而且长期以来一些疾病。因为它增加了血液中的葡萄糖水平。

随着拐角处的节日季节,所有甜蜜的恋人都将成为一项艰巨的任务。所以这里有一些方法来遏制你的糖渴望,请给他们一个尝试。

如何遏制糖渴望

 

如何遏制糖渴望

增加你的蛋白质摄入量

现在你必须想知道蛋白质和 连接,是的,他们是。糖渴望是我们的 身体’s 讲述他们需要更多蛋白质的方法。对每个人来说,这可能不是相同的,但它是一些。它为我工作。我有一片低脂肪奶酪,似乎有助于蛋白质高。

 如何抑制糖渴望蛋白质食物

咀嚼无糖胶

这个伎俩总是对我工作的魅力。每当我觉得有一些甜蜜的东西时,我所做的就是咀嚼无糖牙龈,我的渴望只是消失。这绝对会为任何人和下次为您感受到同样的事情而试一试。

选择健康的东西

在水果中发现了天然的糖。所以他们可以满足在没有实际拥有一个的情况下吃东西的冲动。我们必须每天都有水果,因为 糖也是糖 含有一些维生素和矿物质。

消除或减少加工食品

当你吃白色或加工食物时,你会有一个甜蜜的东西。那是因为它们还含有隐藏的糖,因为 例如 一份意大利面有大约8克糖。

活跃

尝试有点活跃,特别是我们大部分时间都过着忙碌和久坐的生活。做到最好的事情就是开始 步行。它有助于很多,只要你更加活跃,就意味着你的身体会自动停止渴望这么多的糖。

如何遏制糖渴望得到活跃

以自然的方式为此

最后,如果似乎没有任何帮助,那么去,但你不必用糖消耗任何东西,而是为了自然而去 甜味剂 像甜叶菊一样。您可以享受任何您想要的,但没有糖的满足感。

你如何抑制你的糖渴望?让我们知道!

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4评论

  1. 嗨Dhara,

    这种蛋白质进气提示真的为我工作了......在增加我的蛋白质摄入后,糖的渴望已经降低到了一个很大的水平。

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