糖摄入量过多会导致心脏病& Cancer

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糖摄入量过多会导致心脏病& Cancer

根据世界卫生组织进行的最近报告,患有癌症的人数会产生巨大增加&根据他们生活的现在生活方式的心脏病。

该报告还透露,鉴于有适当的医疗意识和随时采取的生活方式改革措施,目前癌症本病例的一半被避免。

报告中浮出水面的有趣的是,通过遵循适当的生活方式策略,可以有效地防止癌症

如何遏制糖渴望

令人惊讶的是,受到人类对照的这些事情被承认能够预防癌症&其他心脏病。在遭受较低的人类遭受较小的人类身上真是一个很好的迹象。

适当的饮食包括身体所需的适当百分比,在没有任何疾病的情况下有效地运作。研究表明,身体中的糖的百分比也占多种心脏病,身体来自添加的糖和随后的卡路里。添加的糖是一部分&这些天的现代生活方式在几乎所有商店提供的可食用品中都存在。甜蜜的饮料,谷物饮料,水果饮料,乳制品甜点所有含有这些添加的糖。

理想的糖摄入量应限于每天约25亿米,并应从所有食物中的所有糖源切割,包括水果。切割糖摄入量肯定会显示出您健康的存在的可见差异,并将在长期的历史中受益。

减少糖摄入的提示 -

  • 将添加的糖切割成您的食物
    • 消耗新鲜的果汁而不是罐装汁
    • 加香料增加风味而不是糖
  • 使用天然甜味剂喜欢 甜叶菊 而不是人造的

甜叶菊甜味剂评论

体力活动-

单独饮食无法控制身体中的一切。您仍然需要锻炼身体中的血糖水平。在最近的一项调查中,已经发现,仅锻炼和身体活动足以降低许多心血管疾病的风险。

降低果糖消耗 -

令人惊讶的是,了解糖/果糖更加负责缩小&在头骨中的动脉硬化。果糖主要是对血压,心脏病,肥胖,糖尿病和肾病等疾病的原因。

通过切割加工食品的摄入来容易降低果糖量。

用食物中的谷物碳水化合物 fresh vegetables, 高质量 蛋白质,健康的脂肪(饱和&从动物和其他热带来源饱和单饱和)

研究详细介绍了健康的健康消费量&介意并主要关注增加蛋白质和其他营养消耗并将糖消耗降至最低程度。过量的糖摄入导致发生许多慢性疾病,包括心脏病&癌症实际上是对目前的一个很好的关注。

好吧,如果你的生活方式有轻微的变化&饮食计划然后肯定可以从筛查这些慢性疾病中的任何一种风险中恢复过来,并活着健康& active life.

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