蜂蜜用途,福利和营养事实

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蜂蜜用途,福利和营养事实

大家好!!

我想知道为什么人们称他们亲爱的'亲爱的'。也许它是由于它的声音方式。不,这篇文章不是关系,它是关于蜂蜜及其健康益处!

蜂蜜用途,福利和营养事实

蜂蜜益处营养事实

什么是蜂蜜组成的?

这种自然的食物是由蜜蜂在花蜜的帮助下制造的。它包括以下内容:

果糖,葡萄糖和矿物质,如铁,磷酸盐,钙,钠, 镁, chlorine, potassium.

详细介绍以下:

  • 果糖:38.2%
  • 葡萄糖:31.3%
  • 麦芽糖:7.1%
  • 蔗糖:1.3%
  • 水:17.2%
  • 更高的糖:1.5%
  • 灰:0.2%
  • 其他:3.2%

用途

蜂蜜可以用几种方式使用。通过更换茶,牛奶或咖啡中的糖可以包含在日常生活中。您的早餐麦片也可以用蜂蜜加糖。它也可以添加到甜点,水果沙拉和冰淇淋浇口等甜点中。

蜂蜜的营养事实

蜂蜜的营养图

净碳水化合物 - 82.2克

资料来源:美国农业部

蜂蜜用途和福利

蜂蜜的好处

保持皮肤健康

由于其抗微生物性能,蜂蜜可以取代通常的脸部清洁剂。它愈合清洁面部皮肤,而不会剥离其天然油。

增加免疫力

摄入时蜂蜜可以促进一个人的免疫力。它具有一种多酚,是一种类型的多酚 抗氧化剂 已知抗氧化剂免受自由基损伤保护身体的细胞。如果您已经患有咳嗽,蜂蜜可能会在晚上发生的咳嗽提供缓解。

有助于消化

众所周知,蜂蜜有助于治疗酸反流和消化不良。在沉重的饭前服用1-2汤匙蜂蜜是抵御消化不良的最佳方式,如果你觉得你吃得太多,你可以通过用蜂蜜和柠檬喝温水来将所有食物移到消化道。

提高运动表现

你会感到惊讶地知道,蜂蜜是一个良好的能源助推器,适合那些进入训练的人。当一个人锻炼时,它可以用作良好的碳水化合物替代品。

控制 糖尿病

蜂蜜具有天然糖,如果糖,葡萄糖和必需的维生素和矿物质。与白糖相比,蜂蜜提供能量,是更好的选择。只要密切地监测血糖水平并且它们适度地蜂蜜,糖尿病患者可以消耗蜂蜜代替精制糖。然而,如果您是糖尿病,总是建议在将蜂蜜添加到您的饮食中,因为糖尿病类型及其水平对于不同的人来说,如果为您的饮食提供不同。

减少心脏困难的风险

通过改善血液的循环并防止动脉堵塞,蜂蜜有助于保持健康的心脏。蜂蜜减少了坏胆固醇(LDL)的水平,同时增加血液中的良好胆固醇(HDL)的水平。它有助于去除血管墙壁的胆固醇并防止斑块积聚。

喝蜂蜜混合了 肉桂 减少心脏病发作的机会。温水,加入1-2汤匙蜂蜜和1/3茶匙肉桂,并定期拥有,以降低心脏麻烦的风险。

帮助 减肥

对于减肥,大多数饮食和排毒计划建议用蜂蜜饮用温水和空腹的柠檬。蜂蜜用这种方式消耗,清洁肝脏并从身体冲洗出毒素。小心如果你碰巧用蜂蜜用蜂蜜替换糖,只有一汤匙蜂蜜有63卡路里。

自然治疗师

在局部施用时,蜂蜜在抗菌性上,蜂蜜在烧伤和伤口上有效。由于存在一种特定的化合物,原料和纯蜂蜜可以治疗很多伤口。遗憾的是,一旦蜂蜜被巴斯味,化合物就会丢失。

我相信你会在知道其健康益处后更多地爱蜂蜜!

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