减肥的健康饮食小木屋食谱

减肥的健康饮食小木屋食谱

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嘿大家，

发生了什么？？惊讶或震惊？？？喔…困惑..我怎么能把欺骗与饮食联系起来。是的，我能理解当心脏刚滑过街道时我们该如何控制自己的心脏，因为我们 饮食 没有’t allow.

因此，在这里，我提供了一个食谱，每个人都可以尝试并希望也不必担心 卡路里.

还有一个问题..您能想象将玉米片放入小山羊饼而不是放入牛奶吗？

没有？所以这是松脆，营养，无油，热量少，嘴唇sm的简单食谱 饮食 。准备..？？

营养信息：

服务5，cal / ser：96

碳水化合物/ SER：10克

蛋白质/SER：2.5克

脂肪/SER：1.09克

配料：

对于Chaat：

• 一半杯玉米片（我用kellog’s玉米片-原味）
• 1煮土豆-切碎
• 1/4杯黑鹰嘴豆（煮的kabuli或kaala channa）
• 1切碎的绿色
• 2汤匙香菜– chopped
• 1个西红柿-切碎
• 1个洋葱– finely chopped
• 一些烤孜然粉（bhuna jeera）

对于Khatti methi酸辣调味品：

• 1汤匙调味粉
• 50克粗糖
• 1/4杯水
• 1/2茶匙盐
• 1/2茶匙红辣椒粉
• 1/2茶匙烤孜然种子

如何为减肥准备健康饮食Chaat食谱

1. 对于酸辣酱，混合所有酸辣酱成分。熬。煮几分钟，不断搅拌，直到略厚。从火上移开并放在一边。 （您可以在有时间的时候预先准备酸辣酱，并在冰箱中存放4-5天）。
2. 在一个大碗中混合土豆，Channa，辣椒，洋葱，番茄和酸辣酱。
3. 就在上菜时，加入玉米片。快速轻轻混合。
4. 撒些烤孜然粉和香菜叶。否则立即食用 玉米片 容易变得潮湿。

附：汤匙– table spoon

茶匙

所以美味的小木屋现在准备好了。查看外观：

 

尝试一下，希望您会喜欢。请告诉我您是否喜欢。

我很快会想出更多的饮食食谱。直到保重。 ðŸ™，

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