健康美味的华夫饼干|碳水化合物观察者的富含蛋白质的食谱.

大家好，

我是素食主义者 蛋白 选择真的很有限。但是，我喜欢 芝士 &Moong dal chilla可以使我一直保持饱腹状态直到午餐，而且我也不想在工作中拿起饼干或其他类似的垃圾。但是，请记住，在其他地方都不能买到蒙达达尔面粉，我将分享一种可以用贝桑制成的食谱，而且味道也一样好。

开始了….

健康美味的华夫饼干| Protein Rich Recipe

我不知道’因为我已经制作了面糊，突然决定分享这个食谱，所以没有带有成分的照片。请原谅图片的质量，因为我不打算发贴，所以我很快就把它们拿了。希望它可以在锁定期间为大家提供帮助。

配料

• 1杯Moong dal（浸泡3-4小时，然后磨成浓浆）或1杯Besan
• 切碎的洋葱
• 香菜切碎
• 切碎的绿色辣椒（根据您的香料耐受性）
• 哈尔迪/姜黄（半茶匙）
• 大黄粉（I tsp）
• Garam Masala（半茶匙）
• 盐调味
• 碎玻璃板（可选）
• 水使面糊变稠
• 果盐
• 喷油/涂油华夫格板

方法：

1.混合除油以外的所有成分以制成稠的面糊。 ..batter不应流淌，否则会在华夫饼机中造成真正的混乱

2.往面糊中加入伊诺/水果盐和一茶匙水，并剧烈搅拌。面糊看起来像这样–

3.现在加热华夫饼机。我使用的是带有华夫饼盘的三明治烤面包机。

华夫格盘看起来像这样–

用油/黄油涂抹并均匀涂抹。如果您正在观察体重，最好喷油。超市有喷油器。

润滑华夫饼盘，并均匀地涂抹一些面糊，足以覆盖华夫饼盘。不要注满，因为它会溢出而造成混乱。

盖上盖子煮5-8分钟，或者直到三明治机上的灯变绿为止。煮熟后看起来像这样。

小心地拿起并搭配绿色的酸辣酱/番茄酱一起食用。

这个 食谱 是一种非常美味的小吃/早餐，看起来也很棒。希望你喜欢它！:)

此食谱对所有低碳水化合物饮食的人都非常有效。特别是如果您是印度人，又是素食主义者，瞧！您已经中奖了ðŸ〜‰

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