健康美味的华夫饼干|碳水化合物观察者的富含蛋白质的食谱.

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大家好,

我是素食主义者 蛋白 选择真的很有限。但是,我喜欢 芝士 &Moong dal chilla可以使我一直保持饱腹状态直到午餐,而且我也不想在工作中拿起饼干或其他类似的垃圾。但是,请记住,在其他地方都不能买到蒙达达尔面粉,我将分享一种可以用贝桑制成的食谱,而且味道也一样好。

开始了….

健康美味的华夫饼干| Protein Rich Recipe

我不知道’因为我已经制作了面糊,突然决定分享这个食谱,所以没有带有成分的照片。请原谅图片的质量,因为我不打算发贴,所以我很快就把它们拿了。希望它可以在锁定期间为大家提供帮助。

配料

 

  • 1杯Moong dal(浸泡3-4小时,然后磨成浓浆)或1杯Besan
  • 切碎的洋葱
  • 香菜切碎
  • 切碎的绿色辣椒(根据您的香料耐受性)
  • 哈尔迪/姜黄(半茶匙)
  • 大黄粉(I tsp)
  • Garam Masala(半茶匙)
  • 盐调味
  • 碎玻璃板(可选)
  • 水使面糊变稠
  • 果盐
  • 喷油/涂油华夫格板

方法:

1.混合除油以外的所有成分以制成稠的面糊。 ..batter不应流淌,否则会在华夫饼机中造成真正的混乱

2.往面糊中加入伊诺/水果盐和一茶匙水,并剧烈搅拌。面糊看起来像这样–

健康美味华夫饼-蛋白质丰富的配方-面糊

3.现在加热华夫饼机。我使用的是带有华夫饼盘的三明治烤面包机。

 

华夫格盘看起来像这样–

健康美味华夫饼-蛋白质丰富的食谱-华夫饼盘

用油/黄油涂抹并均匀涂抹。如果您正在观察体重,最好喷油。超市有喷油器。

健康美味的华夫饼干-富含蛋白质的配方-橄榄油喷雾

润滑华夫饼盘,并均匀地涂抹一些面糊,足以覆盖华夫饼盘。不要注满,因为它会溢出而造成混乱。

健康美味的华夫饼干-蛋白质丰富的配方-煮熟的面糊

 

盖上盖子煮5-8分钟,或者直到三明治机上的灯变绿为止。煮熟后看起来像这样。

健康美味华夫饼-蛋白质丰富的食谱-华夫饼煮熟

小心地拿起并搭配绿色的酸辣酱/番茄酱一起食用。

健康美味的华夫饼-蛋白质丰富的食谱-华夫饼准备就绪

这个 食谱 是一种非常美味的小吃/早餐,看起来也很棒。希望你喜欢它!:)

此食谱对所有低碳水化合物饮食的人都非常有效。特别是如果您是印度人,又是素食主义者,瞧!您已经中奖了ðŸ〜‰

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