比垃圾食品味道更好的十大健康食品

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比垃圾食品味道更好的十大健康食品

大家好!!!!

人们对健康食品感到无聊和无味。这只是一个神话,在这里我们将其破坏!

拒绝垃圾食品

这是一份健康食品,其味道比通常食用的垃圾食品好得多。

1) 草莓

草莓减肥

谁能说草莓不好吃?草莓非常美味,甜蜜且多汁。它们富含抗氧化剂,维生素和矿物质。一杯草莓只有46卡路里的热量,只有3克的纤维。它们改善心脏健康,控制血糖并预防癌症。

2) 黑巧克力

黑巧克力可可的健康益处

研究表明,黑巧克力确实很健康,可以帮助降低许多疾病的风险。它富含矿物质,纤维和抗氧化剂。为了获得最佳效果,您需要吃可可含量为70-85%或更高的巧克力。味道真是太棒了。您可以浸入融化的黑巧克力中,尽情享受!

3) 杏仁

杏仁的惊人健康益处

当您想要松脆的点心时,您应该去杏仁。它们富含大量有益心脏健康的脂肪,营养丰富。他们挤满了善良。它们降低了患心脏病的风险,并且是一种减肥食品。在约会中放一个杏仁,当您渴望甜食时可以享受。

4) 开心果

阿月浑子

这是另一种健康的坚果,味道真棒。它们具有健康的脂肪,优质的蛋白质和大量的纤维。他们也有矿物质和B族维生素。它们控制胆固醇,减少炎症和血糖水平。他们充盈,因此是一种很好的减肥食品。只要记住要控制部分,因为它们的卡路里很高。

5)樱桃

糖尿病的樱桃

深红色的美女既健康又美味。樱桃热量低但营养丰富。樱桃可预防癌症,2型糖尿病,心脏病甚至是老年痴呆症。

6) 起司

马苏里拉奶酪-4种著名的奶酪

奶酪可以称为最美味的食物。它富含矿物质和维生素B12。与其他乳制品一样,它对骨骼健康也有好处,并有助于预防骨质疏松症。奶酪的所有品种主要包含脂肪和蛋白质。这是美味可口的食物。

7) 牛油果

体重保持鳄梨

鳄梨中含有脂肪,但它是抗氧化剂和纤维的健康脂肪。水果质地柔滑。鳄梨充满,有益于心脏健康。它们是维生素B,维生素K,维生素E,维生素C和矿物质的良好来源。鳄梨是控制体重的减肥食品。您可以将它们添加到冰沙中,也可以像加盐和胡椒粉一样食用。

8) 爆米花

辣椒粉爆米花1

爆米花是每个人的最爱。您是否知道爆米花实际上是对健康有益的全谷物这一事实?它的热量很低,并且富含纤维。最好将空气爆米花或爆米花放在炉子上。避免不健康的人滴入精制油中。自己动手添加盐和胡椒粉。

9) 花生酱

花生酱的好处

花生酱不只是让人mac舌吗?它是蛋白质,纤维,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质的绝佳来源。花生非常饱满,尽管脂肪很高,但它们与体重增加没有关系。已经发现,通过食用花生,可以降低肥胖的风险。但是您必须记住适度食用。

10) 西瓜

西瓜

消除热量的最好方法是吃一片西瓜。西瓜水含量高,富含营养物质和维生素。西瓜有助于降低血压和增加体内胰岛素敏感性。

转向健康美味的食物?

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