十大健康食品潮流2016年,你不应该错过!

0
1059

2016年健康食品趋势

大家好!!

食物趋势从一年到一年中的健康和健身世界也不同。阅读了解2016年健康食品趋势!

1)2016年是国际脉冲年

为什么你必须有扁豆

联合国已宣布2016年作为“脉冲的国际年”。脉冲包括豆类,鹰嘴豆和 扁豆。它们显然是健康的,全年致力于他们,我们将有更多的原因吃脉冲,对吗?这是 鹰嘴豆泥 时间!百胜!脉冲会有更多的实验,我们肯定期待它!

2)植物的膳食

生蔬菜

基于植物的饮食并不意味着完全 素食主义者。他们指的是健康的可持续饮食模式的想法以及环境原因。消耗更多的基于植物的食物和更少的动物产品。有一盘五颜六色的蔬菜是有趣吗?

3)肠道感

肠菌群健康

2016年是与你的肠道一起去。肠道的友好的细菌是身体的第二个大脑。该肠道作为我们免疫系统的第一行防御,保护它可以与改善大脑的健康以及降低自身免疫疾病的风险,以及像这样的人 老年痴呆症.

这是在研究领域的一个伟大的兴趣领域。友好的肠道细菌生活在饮食中,饮食友好友好,如蔬菜,水果和全谷物。

4) 古代谷物

古代谷物

100%的全谷物和其他复杂的碳水化合物都有他们的时刻。荞麦,奎奴亚藜,小米,苋菜,高粱等谷物对健康有益。它们具有高纤维和大量的B维生素。 2016年也在谷物和酒吧寻找古代谷物。

5)全脂食品

低碳水化合物高脂肪奶酪酱

2015年,有像“胖子一样”的头条新闻。在超市货架上发现脂肪食物的日子结束了!像坚果和酸奶一样自然的全脂食物。买单送餐包,而不是在散装中购买它们。但是,即使脂肪很好,你也需要控制部分。

6) 北欧饮食

北欧饮食

新的北欧饮食是由来自挪威,丹麦,瑞典,芬兰和冰岛的健康饮食习惯的启发。除了高蛋白质冰岛酸奶之外,他们吃当地的蔬菜和水果,油菜油和脂肪鱼。研究表明,北欧饮食后降低了血压并有助于减肥。

7)生物动力学

在有机之后,最新的营养流行语是“生物动力学”。这是一个环保的种族。作物没有人造杀虫剂和肥料。农场完全自我维持。它可以称为下一个水平的有机农业。

8) 介意

妇女谨慎的苹果减肥

节食的日子,卡路里计数和称重食物已经消失了!现在是时候饮食了!虽然有些人已经存在,但对于那些新的人来说,让我告诉你,谨慎地吃东西意味着你品尝每一个食物,并想想别的什么。需要享受味道的味道,纹理和香气。这样你就会像你真正需要的那样吃而不是过度吃。

你准备好了2016年的食物趋势吗?

保持身体健康!

tar

希望2016年的健康食品趋势使您成为兴奋!

你也可能喜欢读书 -

 

 

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名