健康低热量的零食食谱

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女士你好，

对于那些想要健康无油的零食的人来说，这是一种简单的零食。

健康低热量的零食食谱

配料

小麦杂音

盐

辣椒粉

洋葱切碎

番茄切碎

香菜

花生炒

邦迪（混合物）-可选

柠檬汁2匙

处理

1.炒小麦杂音并磨碎 坚果 在没有油的容器中放置约一分钟。

2.让它们冷却。把它放在碗里。

3.根据您的口味添加冷粉，盐。

4.添加您选择的蔬菜，例如切碎的 胡萝卜，黄瓜（这些可选）。蔬菜必须包括洋葱，番茄和香菜。

5.快速混合，最后加入2勺柠檬 果汁.

准备好您的健康零食。我用小麦代替了普通的大米杂音，因为这样更健康。

将此作为零食/早餐。我把它和鲜橙汁一起吃。很好吃试试看，让我知道。