葡萄酒和其他令人惊讶的酒精对健康的好处!

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葡萄酒和其他酒精对健康的益处

大家好!!!!

一杯吗 葡萄酒 一天让医生离开?您真的认为葡萄酒很健康吗?好吧,让我们找出专家怎么说!

女人喝酒

跟随法国

以法国人的饮食习惯为例,说明如何饮用葡萄酒可以改善您的 心脏健康。 法国人饮食脂肪丰富,但患心脏病的风险较低。人们认为这是由于红酒。如果您偶尔会喜欢一杯葡萄酒或任何其他酒精,请尝试在用餐时食用。众所周知,酒精会刺激食欲,因此随餐食用会更好。

葡萄酒及其抗氧化剂含量-神话

经常有人说,红酒与红酒包装在一起,对健康有很多好处。 抗氧化剂。是的,它确实含有抗氧化剂,但您知道吗,它们始终不会被人体吸收。哈佛大学的研究人员说,如果您真的需要抗氧化剂,则可以在菠菜沙拉中加很多蔬菜,而不是一杯葡萄酒。

酒精可降低胆固醇水平

酒精的好处之一是,适度使用它以及定期进行体育锻炼,可以使胆固醇含量提高20%。高水平的HDL降低了患心脏病的风险。研究表明,葡萄酒,啤酒等中的乙醇或酒精成分会降低胆固醇水平并增加 胆固醇好.

帮助增强脑力

最近的一项研究表明,喝一点酒可以增强脑力(尤其是女性)。该研究针对12,000名年龄在70至81岁之间的女性进行。研究发现,对中度饮酒者的心理功能进行测试时,得分要比全酒饮者更好。与不饮酒的人相比,适度饮酒的人的精神衰退风险降低。

使您肥胖饮食酒精的食物

适度是关键!

您需要注意摄入多少酒精。供您参考的是一种饮料的意思-

5盎司葡萄酒(148毫升)

12盎司啤酒(350毫升)

1.5盎司伏特加(44毫升)

建议女性每天喝一杯,男性每天喝两杯。不,您不能将它们保存在周末派对上,并期望对健康有好处

一天喝一杯可以使你发胖吗?

那么,喝一杯可以使大脑保持头脑健康,但是会影响体重吗?

酒精确实有卡路里。如果你消费 ,则需要将其预算为“自由卡路里”,以保持健康的体重。 1800卡路里的饮食计划包含195卡路里的可自由选择热量,相当于250毫升一杯葡萄酒或迷你甜点。如果您想要酒精和甜品,则必须增加体育锻炼。

如果您超过了标准,就会有麻烦了!

少量的酒精可能会有益,但过量会引起严重的健康问题。

健康专家清楚地指出,如果他们已经是酒保,那就没有人应该开始喝酒了。众所周知,酒精会破坏您的健康。不好 孕妇 以及那些有患乳腺癌风险的人。

如果您不喝酒,请不要开始。有些食物可以帮助您获得类似于酒精的健康益处!

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