豆芽和在家发芽的健康益处

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豆芽和在家发芽的健康益处

当您想到健康食品中包含在您的饮食中时,您就不会错过豆芽。豆芽被称为“生命生物 - 有机食品”,因为它们支持人体中的细胞再生。

豆芽富含维生素,矿物质和蛋白质,但由于它们具有巨大的健康益处,脂肪含量低。这就是为什么营养师建议豆芽以健康饮食的原因。

豆芽和在家发芽的健康益处

  • 调节重量。因此,豆芽必须用于重量观察者。
  • 减慢你的老化过程
  • 提高免疫力
  • 有助于排毒
  • 特别是消化,特别是当你吃豆子等重食时。
  • 提供粗糙度并简化排便
  • 滋养各种身体器官,如肺部和肝脏
  • 高钾钾
  • 低钠

准备豆芽非常容易。你需要在水容器中浸泡种子。让他们浸泡过夜。确保水量至少限于萌芽的量。早上,用新鲜洗头芽 并将它们镶在软布(棉花或编织)中。种子需要2-4天才萌芽。在夏天,别忘了洒在种子被捆绑的布上。这确保了种子具有足够的氧气和水来发芽。

您将注意到种子在发芽后的变换方式。

豆芽和在家发芽的健康益处

您可能会觉得如何在饮食中包含豆芽。种子通常是无味的,但他们味道鲜美 沙拉.

你需要下面的豆芽沙拉配料 -

  • 1碗芽
  • 1个切碎的洋葱
  • 1个切碎的番茄
  • 盐和胡椒
  • 1茶匙柠檬汁

只需混合成分,豆芽沙拉已准备就绪。您可能已经注意到豆芽沙拉既不需要任何特殊的成分也不需要烹饪。如果您发现豆芽难以咀嚼,可以将它们蒸发在微波炉或蒸笼中。发芽是吃生食的最好方法之一。您还可以为绿色沙拉或希腊沙拉等任何沙拉添加芽。今天早上我饿了,我吃了一切并忘了点击萌芽的照片 沙拉 :p。

在白天可以随时吃豆芽,但是 早餐 是吃新芽的最佳时间。你的身体滋养你的一天中的第一餐中的所有必需的营养。

愉快的发芽和周日快乐 - !

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12评论

  1. 昨天我有多么巧合,我露出了沙拉。我们还添加了磨碎的椰子& carrot & it’完美的晚餐小吃,美味& easy to whip up. 🙂

    这是关闭主题,但我想知道哪个乳清孤立粉末,因为我’M计划本周买它。

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