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黄酮类槲皮素的6种惊人的健康益处

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黄酮类槲皮素的6种惊人的健康益处

大家好!!!

您听说过槲皮素吗?它是类黄酮,通常存在于水果和蔬菜中,即洋葱,柑橘类水果和 苹果。其他来源包括橄榄油,葡萄和深色浆果。 绿茶红酒 还已经指出具有显着量的类黄酮槲皮素。

您一定想知道为什么这种类黄酮如此重要。好吧,这是因为类黄酮槲皮素的主要好处是它拥有大量的 抗氧化剂。抗氧化剂是对抗自由基造成的损害的抗氧化剂。自由基易于破坏人体细胞的细胞膜和DNA,并导致细胞死亡。实际上,您经常会听到的有关抗氧化剂的大多数好处是指与槲皮素相关的作用。

让我们更深入地研究槲皮素的健康益处

1)对呼吸健康有益

当由于以下原因导致呼吸系统发红和刺激时 组胺已知槲皮素具有抗组胺作用。类黄酮抑制组胺释放,并已知可缓解水汪汪的眼睛,肿胀和流鼻涕。

2)对皮肤健康有益

在一项研究中,检验了槲皮素对光敏性和接触性皮炎的有效性。这两个条件不能很好地应对常规方法。研究人员说槲皮素可以有效减少发红。槲皮素在两种情况下均表现出显着改善。

3)支持心血管健康

研究表明,食用类黄酮,尤其是槲皮素,对促进心血管系统的整体健康具有两方面的好处。第一是它鼓励血液流动。其次,研究发现槲皮素的抗氧化作用有益于LDL胆固醇的氧化。由于氧化使LDL胆固醇(坏胆固醇)粘在动脉壁上。

4)控制血压

槲皮素除了支持心血管健康外,还可以自然促进血压平衡。一项评估槲皮素补充剂作用的研究报告说,该研究的参与者在以下方面经历了稳定: 血压.

5)防止 强调

在压力下,您的身体会产生皮质醇。 “战斗或逃跑”反应是由皮质醇激素产生的。虽然这是正常现象,但承受高压力总是可以使您的皮质醇水平也保持较高。这会损坏肌肉组织,导致体内蛋白质分解。槲皮素可以减轻压力的这些影响。已知类黄酮抑制皮质醇释放所需的酶。

6)对整体健康有益

为了保持身体健康,必须为身体补充良好的营养。这并不意味着您根本不会生病。拥有坚实的健康基础至关重要。现在您可能会问,为什么类黄酮槲皮素应作为治疗方法的一部分?嗯,答案是研究表明,多吃水果和蔬菜的人患病的风险较低。实验室研究还表明,槲皮素可预防某些癌症。

因此,这就是所有人-黄酮类槲皮素的6种健康益处。务必在饮食中加入它以保持健康!

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1条评论

  1. 西希尔·古普塔(Shishir Gupta)
    我猜我们吃的各种食物中的类黄酮也使它们变得可口。就本文而言,它确实很有用。这里描述的许多事情对我来说都是新的。因此,感谢您的精彩帖子!希望看到更多有关健康和自然疗法的有趣文章。