十大食物具有高果糖玉米糖浆

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十大食物有高果糖玉米糖浆。去看一下!

大家好!!

保持健康和健康是每个人的梦想,我相信你正在努力保持形状!但是,您是否意识到您周围的一些常见食物实际上可以破坏您的健身计划?是的,它们含有一种成分,即甜味剂,称为高果糖玉米糖浆。

什么是高果糖玉米糖浆(HFC)?

有高果糖玉米糖浆的食物

高果糖玉米糖浆(HFC)被命名,因为它是由玉米淀粉制成的。其化学成分和对美国人类的影响与表糖相同。它通常使用的原因是它的低价格。有人声称氟氯烃比 但目前没有足够的证据。一切都可以说是他们都是不健康的。

这款甜味剂的太多与大量健康问题相关联,例如2型糖尿病和肥胖症。悲伤的部分是,由于它被添加到您认为健康的常见食品中,难以避免氢氟碳。

没有高果糖 - 玉米糖浆,食物具有高果糖玉米糖浆

十大食物具有高果糖玉米糖浆

1)加糖 酸奶

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酸奶是A. 益生菌 食物,因为它的健康益处它被吹捧为健康的零食。毫无疑问,它是健康的事实,但是 低脂 公司销售的无脂品种是普通糖炸弹!一系列低脂味酸奶的糖有超过40克糖。这是一种穿越糖的日常限制的东西。这种酸奶通常会加入HFC。

加入HFCs的酸奶应用普通酸奶替换。你可以用你选择的果实来调味它。这样,你的酸奶碗将健康和美味。

2) 沙拉 dressing

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你必须看看商店买了沙拉酱的成分列表。对卡路里含有无脂或低的人来说要特别小心。为了补偿由于去除脂肪而造成的味道,大多数公司要么添加糖或氢氟碳,以满足您的味蕾。

一汤匙脂肪的无脂沙拉酱敷料可包含3克糖。人们增加一汤匙敷料是非常常见的。这样一天以上的一半的糖限度可以在一个沙拉中消耗。

最好的出路是让自己的沙拉穿着健康的东西,如柠檬汁, 香醋 橄榄油 .

3) 面包

食物让你胖白面包

请检查您品牌面包的成分列表。大多数面包添加了高果糖玉米糖浆。由于面包不属于甜食的类别,这令人惊讶。

4)罐装水果

罐装水果列表装满了糖

肌肉果实水果的剥离和保存物质的所有健康纤维。尽管它中有天然糖,但HFC被添加到罐装果实的糖浆中。一杯罐装水果可以有44克糖!完全避免罐装水果会更好。更换新鲜水果。

5)果汁

包装果汁癌

果汁确实有营养素和 抗氧化剂 但它也有大量的糖。用氢氟碳化合物加糖果汁。添加到果汁中的糖量类似于加气饮料中添加的糖,有时可以超越!选择整个水果而不是 包装果汁 如果你真的想保持健康。

6)早餐麦片

食物 - 具有高果糖 - 玉米糖浆

 

谷物被吹捧为健康的早餐选择,但您知道它们与糖或氢氟碳化有严重甜蜜。一些早餐品牌比甜点更多的糖!在早上第一件糖炸弹的糖炸弹是一天开始的可怕方式。选择不加糖的谷物或进入燕麦。

7)酱汁

番茄酱对健康不好

酱汁似乎可能似乎没有有害,但是当你看到成分列表时,你会知道他们是什么!大多数品牌都有氢氟碳化合物作为第一种成分。

8)饼干和饼干

燕麦葡萄干饼干

像饼干和饼干一样的加工食品有氢氟碳化合物。没有添加甜味剂,选择更健康的品牌。当你觉得吃零食时,总是有一种选择的整个食物,如蔬菜,坚果,种子和水果。

9) Jam

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没有猜测果酱有很多糖的奖品。大多数商店买了品种都会有氢氟碳化合物。寻找不添加HFC的品牌。你为什么不试着在家里制作自己?

10)冰淇淋

脂肪免费冰淇淋不健康

每个人心爱的冰淇淋都含有高糖,因此可以适度消耗。有许多品牌将氢氟碳水添加到冰淇淋中,您需要对他们保持警惕。

底线

保持睁大眼睛,选择没有添加氢氟碳化合物的更健康的食物替代品。毕竟,它是你的健康,你需要照顾它。

希望这篇文章在具有高果糖玉米糖浆的食物上有用!

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