暑假前4名健身黑客

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4暑假的健身黑客

大家好!!!!

夏天 假期 你头脑里?对于运行爱好者来说,这可能非常艰难。一方面,他们正在休息,并认为他们有很多时间跑。但另一方面,家庭的需求,旅行太多,甚至可能 jet lag 可以玩赃物。但是,你不需要用一点智能规划失去心脏,你可以潜入一些锻炼,这样你就可以落后于你的锻炼时间表。

假期印度压力(2)

以下是暑假的一些非常有用的健身黑客!

1)创建可以在任何地方完成的锻炼程序

您需要在您的锻炼常规上即使您在机场找到自己,在一个没有道路上或在酒店房间的道路上找到自己。在这种情况下,您需要转向一组练习,这些练习几乎可以在任何地方完成 装备。甚至简单的动作,如俯卧撑,仰卧起坐, 弓步伯斯佩斯 可以做出很大的锻炼。

每次或尽可能多地使用您手头的短时间跨度。您可以通过快速加速或增加计数来改变强度。您可以在做这些动作时举起像背包或任何其他行李的重量。

2)是创造力的

通常跑步者喜欢根据它计划和锻炼。然而,当您在旅行时,您只需坚持计划。你必须穿上你的创造力帽子,因为什么比没有好。当你在一个道路不够长的岛屿时,请尝试游泳!只是保持灵活,让事情发生。

3) 健康 营养和水合很重要

尿路感染水

旅行叶子一个感觉脱水,影响正常的饮食模式。它可能是由于尝试不同的美食或过度饮品。为了能够运动,营养和水合是你需要注意的两个部门。

在您的航班或火车之旅中,喝大量的液体。你需要瞄准消耗健康的食物。避免沉迷 酒精 在锻炼之前。当您遵循这些提示时,您将能够轻松解决。如果有的话,它将有助于治疗喷气滞后的影响。

4)洗你的 锻炼衣服

这是你需要支付的一项建议,因为它使运动员和家人成为生活。由于汗水,锻炼衣服肯定会开始臭。所以,如果气候潮湿,否则不要让它自己在酒店房间的浴室里干燥。你可能没有洗衣设施的衣服也没有太多的衣服。只需携带洗涤剂肥皂以及你就可以在浴室水槽上洗锻炼衣服。它会减少很多麻烦ðÿ〜‰

在度假时保持活跃可以很有趣和刺激。即使在假期之后,你也会感到快乐。 ISN'TIME太棒了!

希望你喜欢这4个健身黑客暑假!

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