享受酒精而不获得体重– How?

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如何在不增加体重的情况下享受酒精?

大家好!!!

在一天结束时,大多数人在一杯葡萄酒上啜饮。它让他们感觉良好!然而,饮用的比这可以增加数百卡路里给你的饮食并导致体重增加。

据说酒精暂停了 代谢。这是因为身体不能将卡路里物质从酒精中储存并在以后使用它,就像它如何治疗其他食物卡路里。因此,代谢系统需要阻止任何事情来摆脱饮料。

酒精告诉身体'首先让我失望',然后从其他食物中甩掉卡路里。结果,无论你吃什么都像脂肪那样存放在体内。

此外,研究表明酒精会降低腹部脂肪的燃烧。难怪你听到“啤酒肚”等事情!

那么,你可以享用饮料,同时留下英镑吗?长期研究发现,一天中的中年和老年人喝了一杯饮酒,而不是其他人的公斤。他们也不太可能变得肥胖。

散发出如何在不增加体重的情况下享受酒精!

喝酒的热量意识

如果您想在不增加体重的情况下享受酒精,请坚持以下规则:

规则1:当你喝酒时,你应该吃

不要减少食物摄入只是为了腾出饮料的空间 酒会。大多数饮料用简单的碳水化合物包装,因此你最终得到了真正的血糖。那是后来的后来崩溃,会让你感到非常饥饿。通过咀嚼持久的能量提供的食物可以抵消这种效果。在你出去之前有一个派对的饭菜,它有蛋白质,健康的脂肪和纤维,所以你的 血糖停留在控制下 你很满意。

规则2:请记住,一些饮料让你比其他饮料更饥饿

如果您正在寻找腰部友好的鸡尾酒,那就更好了。花哨的甜蜜有更多的卡路里,额外的糖可以让你饿。这将使你的血糖飙升比你喝葡萄酒或啤酒。

你知道酒精有7卡路里吗?这意味着1.5盎司的伏特加有100卡路里!现在只是想象你混合酒时会发生什么!如果你想喝酒,避免花哨的东西,坚持像啤酒或葡萄酒一样的简单的东西。

酒精鸡尾酒

规则3:用两杯饮料停下来

每天喝一杯,适合一个女人的中等饮酒是可接受的。不要以为整个星期干燥,并在周末直接喝7杯饮料是一个安全的赌注。为你的体重做最糟糕的事情!在夜间喷出3到4杯饮料后,您的身体必须在分解储存的脂肪或加工食品卡路里之前加工100多种酒精卡路里。此外,饮料会影响你的血糖,你宁愿太饿了。由于醉意,你最终会在没有意识到的情况下订购胖胖的食物!

第4条:留意第二天的饥饿感

第二天早上就像地狱一样放松(如果你昨晚喝太多!)。似乎没有停止的东西 宿醉。您必须为俗气和脂肪食品而战。一个原因是你被脱水(因为酒精是一个 利尿剂)这可以让你饿。其次,身体需要能量出现出饮酒的影响。所以,它渴望最富有的能量 - '胖'!

为了避免上述情况,在派对上喝一大杯水,每次饮料都有,然后在睡觉之前自己喝水。具有高纤维和高蛋白质零食。这样就会补充身体的丧失营养素。这样做也将在第二天早上检查你的饥饿。

希望你喜欢阅读这篇文章,了解如何在没有获得体重的情况下享受酒精!

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