用牛奶有害吃菠菜吗?

0
5810
食物结合

用牛奶有害吃菠菜吗?

大家好!!!!

我们的印度饮食非常平衡。对于几代人来说,我们一直在吃一顿餐具,这些用餐是一种乳制品 酸奶,两份可以成为蔬菜咖喱或咖喱制成的蔬菜 绿叶蔬菜。碳水化合物来自Chapatti大米,有一点甜点作为味蕾的款式。这是在大多数印度素食家中供应的东西。

然而,有一个概念指出,你不应该用牛奶产品吃菠菜。这是真的还是只是一个神话?让我们了解!

神话背后的理论

据说菠菜中牛奶和草酸中存在的钙的组合可以形成草酸钙晶体,导致肾脏或泌尿道的堵塞。这意味着这适用于所有具有高草酸含量和钙的食物组合。

菠菜

菠菜

菠菜的营养型材和健康益处是众所周知的。然而,您可能不了解这一事实,即使菠菜富含钙,它也会被身体吸收得很好。抗营养素草酸可防止95%的钙被身体吸收。因此,菠菜中只有5%的钙被吸收。

什么是草酸?

它是一种天然存在的化学品,可以是较高水平的危险毒药。但是,您无需担心,因为食物中不存在这种高水平,但在类似的产品中 漂白 和防锈产品。

草原也发现了草原。在这种情况下,它与钙和形成盐等矿物质相结合,在这种情况下,草酸钙。当较高浓度时,它们沉淀成结晶形式。微小的晶体可以有助于形成肾脏和膀胱结石。这需要几年才能发生并且不是即时效应。

乳糖不耐症& Calcium

牛奶 是钙的伟大来源。 1升牛奶提供1100毫克至1300毫克的钙。骨骼,肌肉收缩,激素分泌和中枢神经功能需要矿物质钙。

牛奶营养事实

用牛奶有害吃菠菜吗?

现在,回到了概念,'用牛奶有害吃菠菜吗?你很高兴知道它只是一个神话。事实上,如果这是真的,相反。膳食草酸有一个非常重要的作用在形成草酸钙的形成中,但消耗含有高草酸的食物的高钙食物实际上降低了肾结石形成的风险。

在这方面进行了几次实验,并且概念被称为神话。事实上钙实际上是保护性,因为它与肠道中的草酸盐和磷结合,防止吸收和降低尿液酸盐和尿磷,这有助于肾结石形成。晶体作为粪便物体进行。如果您消耗少量钙,更多的草酸盐被吸收到体内,导致通过尿液较高的草酸盐排泄。这意味着当您消耗高钙食品以及高草酸食物时,肾结石的形成可能较低。另一方面,如果您使用低钙饮食消耗高草酸食物,您可以增加肾结石的机会。

所以,用牛奶产品的结论菠菜根本没有害处!

你也可能喜欢读书 -

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名