在墨西哥餐厅吃得健康

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在墨西哥餐厅吃得健康

大家好!!

我回来了另一篇关于在餐馆吃健康的文章!这次是墨西哥菜!!您喜欢墨西哥菜,但是在 饮食。完全没有问题。您仍然可以继续在您最喜欢的餐厅挥霍!怎么样?通过遵循一些准则,我记下了ðŸ™,简单易懂。

在墨西哥餐厅吃得健康

美食网的早餐墨西哥卷饼

保存在 卡路里!

因此,您手头上有菜单卡,想吃玉米饼但想减少卡路里。选择带有软玉米饼的菜,可以节省大约一百卡路里的热量。脆脆的油炸,所以去烤软玉米饼。您是墨西哥菜新手吗?不用担心这些玉米饼类似于我们的印度烤肉!

包括豆

众所周知,豆类对健康非常有益。黑豆尤其适合任何节食者。豆类富含蛋白质,并且富含纤维。低脂肪似乎是一个不错的选择。如果您正在 低碳水化合物饮食,只要点豆子,再把米饭排除在外。不要进食豆类,因为它们中充满了奶酪混合物和猪油(顺便说一句,猪油是猪油,如果您是素食者,那就不要了)。它们会不必要地增加您的脂肪和卡路里摄入量。

畅游轻松

我知道订购蘸酱和薯条很诱人,但请记住,它们的脂肪和卡路里含量很高。就是这样 征服 蘸酱,玉米片奶酪或 酸奶油 尽量避免它们。您可以购买鳄梨,它是由健康的鳄梨脂肪制成的,但即使少量食用,也会增加卡路里的摄入。吃鳄梨调味酱时要注意份量。

明智的选择

墨西哥卷饼是用馅料包裹的玉米饼。进去吃墨西哥卷饼,避免吃非蔬菜或奶酪卷饼。这样,您就可以告别许多不必要的卡路里。变得更聪明,要求玉米饼而不是玉米饼 小麦 面粉的。

Taco_墨西哥健康饮食

避免菜

需要避免菜单上的所有油炸食物,并且该列表包括以下内容:

  • 玉米片-这些是玉米饼配以奶酪酱
  • Chimichangas –这些是油炸的墨西哥卷饼
  • Chalupas-这些也被油炸。
  • 塔基托斯(Taquitos)-这些是加馅的卷式玉米饼(油炸)。
  • 智利雷勒诺-这是一道烤,酿,鲜的菜 辣椒 胡椒。
  • “Double Decker” Burritos

更好的选择

您可以进行以下操作:

  • 鸡肉春饼
  • 豆卷饼
  • 烤鸡肉(不含奶酪)
  • 软炸玉米饼

在菜单上也搜索以下内容:

  • 全麦玉米饼
  • 腌制蔬菜

您也可以选择沙拉配一些美味的莎莎酱。注意不要在其中添加太多调味料。

希望您发现该帖子有用!!

因此,下一次与élan一起进入餐厅时,因为现在您已经知道在墨西哥餐厅饮食健康。

PS –这些建议不适用于低碳水化合物饮食的人

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