喝卡路里vs吃卡路里 - 哪个更好?

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喝卡路里vs吃卡路里 - 哪个更好?

大家好!!

你吃水果或相信提取果汁和喝水吗?尽管 榨汁 在营养圈中做了很多东西,喝卡路里而不是吃它们真的很好吗?让我们了解有什么研究要说!

流体卡路里的大脑以不同的方式登记

研究人员称,大脑具有注册液体卡路里的不同方式,而不是注册固体食物。例如,考虑一下喝一杯橙汁。自然和橙汁含糖高 有卡路里。 250毫升杯橙汁有115卡路里。当你喝果汁时,研究表明,如果你吃了一个整个橙色,大脑不会在同样的情况下注册卡路里。这主要是因为咀嚼和咬伤的行为触发了大脑中的饱腹感。反应很自然,因为在石器时代,人类只有水作为可用的液体饮用。所以身体感觉只有食物 卡路里.

哪种更好 - 果实或果汁的重量滚

你也不会喝一杯果汁,因为你会因为吃一个整个橙子而感到满满的。个人通过饮用果汁而更加饱满的人。这是因为整个水果在其上有纤维,其果汁缺乏纤维。 纤维 有助于让您感到满满,艾滋病适当 消化。纤维是果实中存在的糖的基本缓慢吸收并保持 血糖生成指数 低的。果汁基本上是基本上的糖,曾经被身体吸收过。科学家们认为果汁可能会增加风险 糖尿病 和果汁的高摄入量可以联系起来 儿童肥胖.

一项研究要说什么?

液体卡路里似乎比来自固体食物的卡路里更快地加入。完成了一项研究,并要求一组个体吃450卡路里的特定固体食物4周,然后要求喝酒 软饮料 另外450卡路里值450卡路里。在吃扎实的食物的同时,人们将其他食物的消耗减少450卡路里。这意味着它们并没有最终消耗更多的热量。但是,当他们处于软饮料阶段时,他们没有减少食物摄入量,每天的卡路里的消费量为450卡路里!研究人员的解释如下:

  • 来自液体的卡路里未在大脑和胃中登记。在消耗高卡路里饮料的同时,人们不会减少其他食物的摄入量。
  • 如上所述,液体不需要咬合和咀嚼,因此没有触发饱腹感。
  • 胃比液体食物感觉到固体食物。

有点清除它全都!

杏汁你患有身体热量

是的,榨汁可能是方便的,但它比吃真正的水果更不太健康。榨汁摧毁了很多 抗氧化剂 果实中存在的有益化合物以及其纤维。

一个痛苦的真相!

果汁

您必须被100%包装的果汁品牌所吸引。让我告诉你关于他们的痛苦真相。它们以不自然的方式处理果汁。当水果在季节时,果汁被挤压并保持在巨大的大桶中。为了保存它,氧气被移除,并且味道消失了。一年后,聘请合成香味公司在果汁准备销售之前携带所需的味道。你认为这是健康的吗?

如果你想喝果汁,在家里让它成为最好的事情,但最好的事情就是抓住一个苹果并拥有它。享受自然的最佳礼物!

希望你在这篇文章中找到你的答案在饮酒卡路里vs吃卡路里!

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