你知道为什么keto饮食不是长期减肥目标!

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keto饮食长期减肥吗?

你知道为什么keto饮食不是长期减肥目标!

这是2013年,当我在2020年在2020年进行昆士饮食而减肥时,我已经重新获得了20公斤。

keto饮食不是长期减肥目标我不是为了它而责怪keto,但是一件事是肯定的是长期减肥目标的keto饮食不是可持续的饮食。原因;让我们谈谈那些。

keto饮食热潮 - 它只是一个fad!

keto饮食一个fad! 世界各地的人,特别是美国人疯狂地遵循keto饮食。最近,这种饮食也有一天以后命名。企业被称为‘The Vitamin Shoppe’已被评为本十年的第一个星期天作为国家keto日。许多医生批评称为keto饮食作为饮食,不是keto的一个伟大的粉丝,他们称之为不健康和不可持续的。根据David Katz博士的说法,通过限制和不平衡的饮食减肥,导致更快的体重增加。

keto饮食 在全球的低点下降。专业人士关注碳水化合物的减少程度。所以,如果世界各地,keto饮食有这样一个负面形象,那么它有很好的追随者吗?专家认为是因为它’通过遵循keto饮食,S的快速结果更多的人被减轻体重吸引。 在这里查看keto饮食计划。

什么是keto?

keto饮食,不是长期减肥

酮动率的短形式,它定义为当您的肝脏变得习惯性使用储存的脂肪以产生酮的能量时发生的代谢状态。肝脏习惯性地使用碳水化合物作为优选的燃料,因此当它无法找到它们时,感觉饥饿。这项研究已经很久完成,在否认大脑被拒绝获得葡萄糖时,并且该机制被转换为基于酮,它会降低电活动。

为什么keto不可持续?

 为什么keto失败了

尽管失去了30公斤,但我无法留在keto饮食上,这是原因…..

  1. 创造酮化isn. ’当它听起来很容易。在这种饮食中,您必须将碳水化合物摄入量限制为每天20次,越来越好。身体需要几天到几周才能习惯这种情况。
  2. 疲劳的感觉是如此糟糕的是,肯罗粉丝也克里斯蒂克里斯的经验 keto flu(在这里阅读).
  3. 您也可能会遇到keto呼吸,这是一个类似于指甲涂料去除剂的金属嗅觉。除了排尿,那’ketones唯一的方式从身体中删除。喝水过量的水可以帮助你摆脱这种龙呼吸。
  4. 一旦这一切,克雷索爱好者都享受了很少或更少的饥饿感。但这一切都应该直到你虔诚地追随饮食的时间。有一件事你错过了赛道,你的身体希望回到正常的例程。
  5. 为了留在睾丸中,您需要吃大量的非素食,切断乳制品以及水果,这就是我们印度人可以轻易发抖的地方。
  6. 鳄梨,坚果牛奶和昂贵的食品的喜欢也可以在长远来看急诊急诊饮食中的障碍。
  7. keto饮食这不是你的肌肉和组织的好主意。

我一直在那里,看到所有人,所以可以保证它。有一天你滑倒,几乎不可能回去。

这项研究说了什么?

有很多关于keto饮食的效果的研究声明。酮味饮食是与其有效性相关的最佳短期饮食。如果它以真正的方式使用,它可以作为一种伟大的工具,以防止几种慢性疾病,除了改善整体健康。

我们说的是什么 …

尽管受欢迎,但酮饮食提供的实际益处较少。它不是长期减肥饮食方法的优异形式。营养学家没有看到他们不喜欢的任何好处’认为这是一个长期效果。您休息的那一天,您的减重返回零。如果您正在寻找寿命长减肥,那么您应该采用可持续的饮食计划来减少重量,并且keto在这些平台上无法稳定。

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