10种不同类型的瑜伽

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不同类型的瑜伽

世界着名的身体,精神和精神惯例/纪律: 瑜伽 起源于古代印度。瑜伽项可以源自Yujir瑜伽(轭)或Yuj Samadhi(浓缩)。

瑜伽是有几个原因练习的 减压,放松,减肥,内心和平和精神原因。

有不同类型的瑜伽练习所以,了解哪种类型适合您的效果非常重要。

不同类型的瑜伽

不同类型的瑜伽

Bikram瑜伽

它只有26个姿势,适合初学者。这种类型背后的想法是转动热量,直到获得105度。它也被称为“热瑜伽”。

它的二十六个姿势练习系统地将新鲜含氧血液移动到每个器官的百分之一百分之一百 纤维,将所有系统恢复到健康的工作状态,就像意图一样。适当的体重,肌肉色调,充满活力的健康,以及幸福感会自动关注。

Hatha瑜伽

它侧重于缓慢而温柔的运动,这是瑜伽最好的瑜伽。它涉及很多呼吸练习。它可以从工作开始时完成,因为它涉及缓慢的运动。

vinyasa瑜伽

它是美国最受欢迎的瑜伽,涉及各种变化的姿势。它涉及很多太阳致敬,最适合喜欢移动的人。

昆达里尼瑜伽

这种类型主要用于脊柱的韧皮。期待你的肥沃和脊椎周围有很多核心工作。

ashtanga瑜伽

它也被称为“Power Yoga”。它涉及持续的运动,身体要求。

Iyengar瑜伽

已知用于使用木块,线束,垫和带子等道具。对有身体疾病的人也有益。

anusara瑜伽

它侧重于向内看,看到自己内心的光线。它’对于那些新的瑜伽的伟大风格,因为它的许多姿势允许使用道具来额外支持,而且’很多对齐和呼吸。

恢复瑜伽

顾名思义 - 它有助于深度放松 忙碌 工作日。恢复性瑜伽通常用道具练习,并且只涉及少量的恢复效果’LL延长时间延长— but you’我真的把你的思想与你的身体联系起来。期待更多的姿势,打开胸部的呼吸面积,比你典型的练习更躺着。

Jivamukti瑜伽

它是一种vinyasa瑜伽所以,身体强烈。顾名思义,它意味着“生活时解放”。

产前瑜伽

它是预期母亲中最受欢迎的瑜伽。对那些生孩子恢复身体的女性也有好处。它可以帮助摆脱妊娠痛苦。

尖端: 作为初学者,确保你不要在第一个坐着的身体上强调身体,也是实现最大效益的主要秘诀是开发常规。

为我 瑜伽 教我爱我的身体。

我的忏悔: 如果我不练习瑜伽,我感觉很低,让情绪波动。我回到瑜伽的那一天,我会得到内心的平安和幸福。锦上添花:我的皮肤开始发光 -

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7点评论

  1. 瑜伽可以帮助松散。我在网上读到了它有助于让你积极,增加灵活性,但不援助减肥。请帮忙

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