饮食或运动–谁是减肥的赢家?
每当我加入体育馆时,我都会在第一天告诉教练我希望在一个月内减轻5公斤的体重。我们都喜欢快速的结果吧:)?所以我一直梦想着成为速成派的帅哥-
老师总是微笑着问我饮食和睡眠习惯。很少有教练问我要锻炼多少小时!
然后他会指导我吃什么和不吃什么。我的想法是:“天哪,我想听听我的锻炼计划,他正在给我减肥方法,为此我没有支付健身房费用”!
几年前,这件事令我感到惊讶,但经过这么多年的减肥努力,我接受了一个事实,那就是,您不能在一段时间内锻炼不良饮食!
让我们找出来–
饮食或运动–谁是减肥的赢家?
那我们为什么要在体育馆里花那么多钱呢?不用担心,我不是要您停止去体育馆:P!锻炼很重要,就像锦上添花!但是,如果没有蛋糕怎么办?饮食在这里是蛋糕的代名词。没有适当的健康营养,运动就无济于事。这是一个低估的事实。
有人说减肥是80%的饮食和20%的运动。有人说Abs是在厨房而不是健身房做的!这在很大程度上是正确的。饮食与运动在减肥中的比例因人而异。对于某些人来说,该比例可以是70:30或60:40。很难解释理想的比率。观察您的身体,聆听它,看看什么对您有用!
我是70:30的人。我有时会在饮食上作弊,但请确保稍后再补偿。因此,女士们,我不能足够强调营养对于保持健康健康的重要性。
这是有关 饮食的重要性 和运动:
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健康饮食以保持健康
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锻炼身体变得更健康
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如果您在运动后渴望运动并吃了甜甜圈,请阅读注释1.:d。运动后的渴望对您的身体造成更大的伤害!
减肥中饮食和运动的理想比例是多少?
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神!那第一张照片超出了我的梦想!!!我希望我能变得那么瘦…
宝贝,零号是不健康的。只需要变得弯曲-
扎拉,你是新妈妈吧…你现在一定看起来容光焕发!
至于我自己’不想因为付出太多而为此努力而变得如此瘦弱。所以不值得…我们不是模特,所以我们不在‘body shape’任何方式的生意!我感觉到了’足够健康,精力充沛,而不是一堆骨头!
瓦尼说得好。实际上,我们还需要保留那些理想的身高体重比图表,因为每个人都有一个舒适的体重区,我们本能地知道这一点。最重要的是要感到健康。
好文章塔伦…需要注意我的饮食-
今天我们在旅馆的烂摊子里吃了可可和可可…我想知道哪个更有害!
Errrrrr 瓦尼 ,我认为用maida制成的kulcha比起puri更糟-
好吧..谢谢塔伦-
🙂
有时可以作弊,每周一次。但不是每天-
我想变得超薄,拥有令人称奇的健康身材….
为了支持这篇文章,我必须说,当我加入体育馆时,我每天要锻炼一个或一个半小时,而且几乎没有减肥。.三个月后,我换了饮食计划和小便!我的体重减轻了。
我真的很适合,但不是超级瘦:P。
我也发生了同样的事情,在健身房锻炼了6个月,结果毫无改善。饮食改变了,我开始脱落!
大…那这两周你失去了什么吗…Update it na 🙂
宝贝不多。 2公斤:P。我仍在正常饮食,因为我的铁质标签还剩3个星期的疗程,它们令我渴望。如果我吃得不好,我最终会吃我什至都不会想的垃圾!
I’我瘦但不适合我。需要集中精力。 --
是的Gayatri-
我想要健康,看起来很好。