饮食或锻炼–谁是减肥的胜利者?

16
5618
饮食或锻炼-谁是减肥的胜利者?

饮食或锻炼–谁是减肥的胜利者?

每当我加入健身房时,我会在第一天告诉教练,我希望在一个月内减掉5公斤体重。我们都爱快速结果:)?所以我总是梦想成为一个Quickie的辣妹 -

饮食或运动 - 谁是减肥的胜利者?

教练总是会微笑,并问我吃我的饮食和睡眠习惯。很少有教师询问我有多少小时的锻炼!

然后他会引导我吃什么,什么不吃东西。我的想法“OOOH上帝,我想听到我的锻炼时间表,他给我节食政权,我没有为此付出健身费用”!

这一事件对我来说是一个惊喜的几年后,但经过这么多年的斗争减肥,我已经接受了你不能出现饮食的事实,时期!

让我们了解–

饮食或锻炼–谁是减肥的胜利者?

那为什么我们在健身房里花了这么多?别担心,我不要求你停止去健身房:P!锻炼很重要,这就像锦上添花!但如果没有蛋糕怎么办?饮食是在这里蛋糕的代名词。没有适当的健康营养,运动不能做得多。这是一个低估的事实。

有人说减肥是80%的饮食和20%的运动。有人说艾斯在厨房里制造,而不是健身房!这在很大程度上是真的。减肥比例和体重减轻的比例因人的人而异。对于某些人来说,比例可以是70:30或60:40。很难破译理想比率。观察你的身体,听取它,看看你的工作原因!

我是70:30的人。我有时欺骗我的饮食,但我确保我以后补偿它。所以,女士们,我不能强调足够的重要性是健康和健康的营养。

这是一个快速的注意事项 饮食的重要性 and exercise:

  1. 吃健康的健康

  2. 锻炼变得更健康

  3. 如果您在运动渴望后送进并甜甜圈,请阅读注释1.:D。在运动渴望之后,你对自己的身体造成更多伤害!

吃健康和锻炼

这是您的饮食理想比例和体重减轻的运动?

图像来源: 1, 2, 3

你也可能喜欢读书 -

16评论

  1. 至于我自己’因为它为它牺牲了很多,而且为它努力工作而变瘦。所以不值得…我们不是模特,所以我们不在‘body shape’经营任何方式!我感觉到了’足够适合和精力充沛,而不是一捆骨头!

    • 伟大说。事实上,我们需要将这些理想的高度重量比例放在一边,因为每个人都有一个舒适的体重,我们本能地了解它。最重要的是感觉健康。

  2. 娇小的文章tarun.…需要观看我的饮食 -
    今天我们在我们的宿舍乱七八糟的宿舍里有贫困和kulchas…我想知道哪些更有害!

  3. 我想超薄,拥有一个惊人的身体….

    为了支持这篇文章,我必须这样说,当我加入健身房时,我用来每天锻炼一个或一个半小时,几乎没有减肥.. 3个月后我转换了饮食计划和voilla!我的体重减轻了。

    • 我真的很适合但不能超薄:p。
      同样的事情发生在我身上,6个月的男女Harldy任何结果。饮食改变了,我开始脱落!

    • 不是很多辣妹。 2千克:p。我仍然妥善进食,因为我的铁标签有3个星期的课程,他们让我渴望。如果我不妥善吃,我会最终吃垃圾,我甚至不想思考!

答复 tarun preet. 取消回复

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名