用Kapalbhati解毒你的思想|Yoga

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用Kapalbhati解毒你的思想|Yoga

大家好!!!

你患有吗? 压力,否定或者 沮丧?现在,如果我告诉你你可以在跳跃中击败蓝调,你会相信我吗?是的,你会的,因为该方法纯粹是自然的!好老瑜伽来到这里救援。 Deatoxify Pranayam的思想名称是 - ~Kapalbhati“。

- ~Kapalbhati“在梵语的〜adkapal”意味着骷髅和~bhati“意味着抛光或闪亮。因此,这意味着一种抛光思想的呼吸技术。 Kapalbhati是A. 呼吸技术 哪个有效 排毒 the mind.

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你知道为什么笑声被称为最好的药?因为它与Kapalbhati的工作完全相同。只是回忆你最后一次笑的方式,你会得到你的答案。看看植根瑜伽是多么的玉米! Kapalbhati是一个惊人的工具,有助于减少一个人并从脑海中清除负面情绪。

谁应该做Kapalbhati pranayam?

患有以下健康问题的人应该避免做Kapalbhati:

  • 心脏病问题
  • 高血压
  • 糖尿病
  • 腹部溃疡
  • 鼻塞
  • 呼吸道感染

在继续前进的Kapalbhati Pranayam之前咨询你的医生。

Kapalbhati-pranayama瑜伽kriya

如何做Kapalbhati?

Kapalbhati呼吸技术非常简单,但必须以适当的方式完成。

你应该在空腹或用餐后2小时来这样做。

  • 坐下来坐着你的脊椎直立。你可以坐在交叉腿或任何其他舒适的姿势。通常呼吸一分钟。
  • 一切都到位后,您可以启动。
  • 最初,通过快速突然呼气,通过鼻孔呼气时锻炼膜片,同时产生喘气的噪音。您不需要专注于吸入,因为它将是被动和自动的。
  • 空气应该在肺部完全呼出肺部,同时突然抚摸你应该吸引腹部 muscles 向内。你应该完全驱逐呼吸。吸入是自动的。
  • 对于初学者,这应该在3轮完成,其中一轮由11个中风组成。每一轮Kapalbhati都应该花大约一分钟,并且根据您的方便,可以在两者之间休息。
  • 在做运动的同时,胸部应该仍然,只有隔膜应该用于呼吸而不是上胸部。

经过一个月的kapalbhati每天进行,每分钟的笔画数量逐渐增加到30到30。

Kapalbhati如何对健康有益?

了解这种呼吸技术是多么有益:

  • 当你谈到它对心灵的影响时,卡帕尔巴特迪非常好。它会让你感到完全贬低,并且在练习这种呼吸技术的同时,您将体验独特的平静。心灵完全清晰,经常练习它将有助于您实现更高层次的意识。
  • Kapalbhati刺激了物理益处,刺激了消化器官和身体的循环系统。
  • 这种呼吸技术涉及产生对呼吸系统产生强大影响的热量。它透明肺部和鼻腔通道。
  • 这种呼吸技术增加了肺中的气体交换。氧气吸收巨大吸收和真正消除二氧化碳。

经常练习这种呼吸技术,每天举行一次或两次,并且您将由纯化方法的结果进行拼写。在清除精神毒素和消极情绪中,它非常有效。

准备用Kapalbhati解毒你的思想吗?

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