20普通烹饪错误我们印第安人承诺

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20普通烹饪错误我们印第安人承诺

大家好!!!!

您通常会改变您烹饪的方式以及当您想要减肥时,保持健康或当家庭中的人患有高血压或高胆固醇时,您会吃什么。当你调整你的烹饪来制造它 健康,你可能实际上最终做错了!

这是最好的烹饪油

以下是您应该在烹饪健康时遵循的DOS和Notes,

1)在切换之前 橄榄油 或任何其他“健康”的食物,请检查是否是印度食品,需要高热,如DOSAS或SABJIS。

2) 特级初榨橄榄油 不应该用于深煎炸。您需要在深入煎炸之前检查油的烟点。特级初榨橄榄油不适合印度烹饪。它应该在沙拉上淋上并用于冷盘。

3)如果使用不粘盘,请使用完整的黑色涂层的一个。尽管广告所说的烟雾不糟糕,但尽管该广告所说的涂层粉丝不糟糕,但对于高热烹饪。

4)最好做果汁, 冰沙和奶昔 新鲜并消费它们。不要将它们存放在冰箱中,因为切屑呈新鲜且不储存长。

5)明智地使用糖替代品。人造甜味剂对健康有害。坚持像素制的天然甜味剂 甜叶菊。不要用锯齿或蜂蜜盲目替代糖。虽然两者都比糖更健康,但他们也需要在限制中消耗。

6)为了储存食物,选择钢容器,因为它们比塑料容器更卫生。

7)不要试图用烤架取代传统的烹饪方法。你看到,烟熏和烧焦的食物会导致癌症。如果您必须使用烧烤或烧烤烹饪,请确保正确清洁它们。

8)如果它的颜色是棕色,不要开始吃一个特定的面包。请检查它是否是全麦面包。

面包棕色vs整体

9)而不是选择即时燕麦,进入钢铁燕麦,长时间煮。

10)不要去 不含麸质 直到你对它过敏。

11)不要用氢化脂肪取代黄油和酥油,因为你觉得它在卡路里较低。对于您的信息,一汤匙黄油有103.5卡路里,一个酥油的勺子有85.6卡路里,Vanaspati Ghee有122.4卡路里,人造黄油有108卡路里。你现在怎么说?

12)不要因为你可能超过它而进入油喷雾。只需使用茶匙将油添加到锅中。更多关于为什么对油喷雾说不 这里!

烹饪喷雾

13)即使你认为其他盐比你的常规盐更健康,请检查它们是否被碘化。不要盲目地替换。

14)不要只是开始吃生物食物作为你的主要餐点突然。首先尝试他们是否适合您的系统。

15)如果您不了解食品科学,最好不要为所谓的“更健康”选项切换传统成分。这是因为如果您不改变烹饪风格,某些组合并不意味着。例如,人们使用西兰花而不是花椰菜,并将其烹饪烹饪与后者烹饪相同的时间。

16)在减肥狂欢时,不要制造无尽的杯子 绿茶 并存放它们。当你想喝酒时让他们新鲜。

17)仅仅因为食物是油炸并不意味着它是健康的。炸萨摩萨斯由Maida组成,绝不是对你有益的。

Samosa-不健康的印度早餐

18)不要过度 沙拉酱 即使是橄榄油或蛋黄酱。

19)不要但是据说据说很难的食物。在昂贵的房屋中,生长可能会让你更好。

20)除非直到医生建议,否则不要放弃所有脂肪并开始只吃蒸或煮沸的食物。你也需要健康的脂肪。点击这里了解更多!

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