幸福的脑化学品–如何触发它们?

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2027

触发脑化学品的方法让你开心

大家好!!!

缺乏 幸福 在我们的生活中。大多数时候人们都被发现受到生活的情况和关系的沮丧。生命不是所有关于快乐的人吗?总是说''生命太短暂,无法快乐'。但是告诉我你们中有多少人实际上尝试在生活中保持快乐?

幸福的女人食物恐惧

是什么让你开心?你的爱人,你的汽车,书籍或生活中的特殊时刻可能。事实是,幸福更具化学经验!大脑分泌的4个主要化学品是创造与幸福的感觉和情感背后的主要原因。这似乎是好消息,因为当我们的财产,关系和情况不是我们想要的那样,我们仍然可以通过增加负责幸福的脑化学品来幸福。

是的!您可以通过触发4脑化学品来欣赏快乐!这是如何实现的!

1)内啡肽

内啡肽是由中枢神经系统产生的,以帮助我们处理身体水平的疼痛。他们也可以让你感到壮大,有时眩晕。诱导内啡肽分泌的一种方法是运动。

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两个都 有氧 和厌氧运动释放内啡肽。在一项研究中,只需30分钟就少 跑步机 10天足以证明临床抑郁的人的抑郁症巨大减少。

2)血清素

血清素是最着名的幸福化学品,因为它是抗抑郁药物基本地址的幸福化学品。它是一种神经递质,其自然是我们每天都可以做的几件事触发。

太阳镜

引发血清素分泌的一种方法是暴露于阳光的明亮光!运动和思考幸福的事情可以刺激这种化学品的生产。研究还说,用色氨酸的食物耗材更高的食物也可以做到这一点。

3)多巴胺

多巴胺是脑化学品,可以被称为“奖励化学品”。当你击中目标或得分目标时,或者能够完成任务,你会在大脑中击中多巴胺,告诉你你做得很好!但是,当你做行为时,你也可以自然地获得一剂 善良 towards others.

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您是否意识到志愿者增加了多巴胺以及其他长期健康益处?研究表明,充满爱好善良的简单思想带来了高巴胺高。

4)催产素

妈妈们熟悉催产素,因为它是在妊娠和母乳喂养期间产生的激素。催产素基本上与密切的关系和爱情触摸相关联。

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这种激素刺激多巴胺和血清素并减少 焦虑。对你近乎和亲爱的人来说,一个充满爱的拥抱可以给你一个催产素。你也会与宠物效果相同!

因此,您认为,由于我们的日常行动,我们的大脑和尸体继续进行化学变化。了解感受良好荷尔蒙的工作将有助于我们更频繁地引发脑脑化学品。

它是如何阅读脑化学品的幸福?

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