比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’的全民健身减肥秘诀

10
7779

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’健身减肥秘诀

Some time back I had shared 比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’上一次从Flab到Abs的减肥转变。如果错过了,请阅读 这里. Many queries came in asking about 比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’健身和饮食秘诀。因此,在被问到“健身和饮食”时,这里有她的原始答案。

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)'健身减肥秘诀

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu) on Diet

“我爱我的食物,仅从食物中获取所有必需的营养,没有补充。我正在吃更健康的东西,例如炒蔬菜,菠菜,鸡肉汤,烤蘑菇或各种形式的鱼和鸡蛋。基本上,我将很多绿色蔬菜与肉混合在一起,现在不吃六顿小餐,而是吃八顿以促进新陈代谢。”

“当我的身体渴望吃糖时,我会吃一个苹果。这就像一个快速修复。小麦草射击后,我取了五个预先浸泡的杏仁。早餐是鸡蛋和燕麦。”

“当我吃错东西时,我的招数是永远不要感到内,就去烧吧!我爱甜点,但现在一个月都没有甜食了。”

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu) on Fitness

“我想健康健康100年。”

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu) works out for 6 days in a week and follows a different regime each day. Her 有氧运动 包括–

  • 跑步机-20分钟。
  • 骑车-20分钟。
  • 交叉教练10分钟。

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu), one of the fittest female actors in Bollywood, has always stressed on the importance of having a fit body.

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’s全民健身减肥秘诀 

学科

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu) is immensely disciplined with her fitness regime.

“我结合了许多其他现代技术来为自己设计一种制度。我还为我的朋友们安排了例行行程。对于一个完美的身体,重要的是要有纪律和规律的锻炼。”

努力工作

它说勤奋工作总有回报!锻炼和坚持特定的工作需要艰苦的工作 饮食 ,问我:P。 Bipasha不相信捷径,并努力实现这一令人羡慕的目标。

“我努力雕刻比基尼身材。我在健身房辛苦劳作,坚持高蛋白饮食。我远离盐,不得不遏制我的爱吃甜食。我也避免吃垃圾食品。”

锻炼的重要性

除了锻炼,别无其他健身方法。期间!

“我是健身爱好者,要锻炼身体,需要大量的纪律和特殊照顾。每天锻炼身体以保持健康很重要。主要重点应该放在锻炼腹部和下肢”

“即使您不感到口渴,也要多喝水来保持身体水分充足。我每天喝大约八杯水。”

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)'s 适合度and Diet Secrets water

 

吃好喝好

如果您饮食不正确,那么在健身房进行的所有锻炼都是无用的。除了红肉和米饭,Bipasha都吃所有东西。

“很多蔬菜,鸡肉,鸡肉,烤肉和蔬菜是我日常饮食的一部分。对于美丽的皮肤,我建议鱼类,大麦,坚果,种子,豆芽,酸奶,水果和蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。鱼和坚果富含Omega 3脂肪酸,可帮助皮肤发光。”

更改

坚持相同的锻炼可能很平凡。一旦身体适应某种锻炼,您就达到了平稳状态。因此,混淆您的身体很重要:P。 Bipasha支持不定期更改您的锻炼程序,并且自己也这样做。

“我会定期更改健身计划,而不是只遵循一种格式。我的日常活动包括心脏和肌肉训练。您不必是健身人士—快步走,在公园跑步,走楼梯而不是乘电梯都可以帮助您健身。”

爱自己

比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’s first DVD was rightly named ‘Love Yourself’. This rule has no exception.

“我会好好照顾自己,因为我爱自己。我相信投资于您的健康很重要。正如我们在财产,人际关系和职业上进行投资一样,我们也应该在健康方面进行投资,否则其他投资将无关紧要。如果您的健康状况不佳,一切都会归结为零。我计划很快发布另一张健身DVD。”

bipasha basu爱自己

Are you inspired by 比巴莎·巴苏(Bipasha Basu)’健身和饮食秘诀?您的健身口头禅是什么?让我们知道!


您可能还喜欢阅读–

10条评论

    • 是的她是。尽管患有关节炎,她仍然可以保持健康。那为什么可以’我们吗?我也想像她

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字