中等体型最佳锻炼

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中等体型最佳锻炼

Acha ji ..我回来了。.非常抱歉错过上周四和周五的系列文章和健身怪胎文章。我从字面上说是“原谅我或我”会突然撕裂一个眼泪的乌鸦脸。 ðŸ〜›好,今天我带来了 最好的锻炼 适用于具有中等体型的人。我有半中等体型;我真希望自己是一个完整的介形体。这些家伙天生具有肌肉发达且确定的身体,是其他身体类型人群中令人羡慕的原因。

介晶体

这些幸运的人的好事包括:

  • 精心打造的骨骼结构
  • 一般有沙漏的身影
  • 通常肩宽-在大多数情况下比腰宽
  • 对锻炼反应非常好
  • 容易减肥
  • 获得肌肉质量很容易
  • 这些家伙天生就强壮(很幸运,您知道!)

形变名人 关于介形体的不好的事情–

  • 他们不仅有快速减肥的趋势,而且有快速增长的趋势。因此,您知道每个介晶体都不具有梦想的身体。整体而言,不良习惯和生活方式也会对中等体型的人造成伤害。
  • 我将再次重复最重要的一句话,每个人无论他/她拥有什么身材,都必须锻炼并保持良好的生活方式,以保持健康和有吸引力。中型人可能是超级胖子,内型人可能是超级魅力和健康。这一切都取决于您想成为谁以及为此做些什么。

最佳的中型锻炼-

  • 由于介形素通常具有良好的肌肉质量,因此它们仅需要工作以调音并保持这些肌肉。因此,应该每周三天左右而不是每天进行低重量,高重复的重量训练。这将确保其肌肉的维持,并且同时不会增加其质量。
  • 另一方面,沉重的训练会使中型体看起来笨重,这显然是女孩所不希望的。
  • 介观者应更多地专注于有氧运动,以减轻体重并保持其适当的形状和曲线。
  • 介晶型通常不需要针对特定​​区域来减肥。良好的有氧运动和最少至中度的重量训练将使他们获得令人印象深刻的身体。
  • 那些由于生活方式而增加了体重的中型人也应该更多地专注于有氧运动,仅进行适度的体重训练。有氧运动将导致这些人的主要体重减轻,适度的体重训练将使那些会引起英寸减少的肌肉变硬并结实。

毕竟,我将再次重复智慧的话-错误 生活方式 可以破坏最好的同形体,好的生活方式可以使内形体处于最佳状态。这是为了帮助您为自己的身体选择最佳的锻炼方式,但这是您必须摆脱沙发并开始锻炼的方法。

如果您碰巧属于此类别,请尝试按照上述模式进行操作。

请继续关注第三种类型的外体。在此之前,请保重!

您会尝试针对中型体型的最佳锻炼吗?

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