Endomorph身体类型的最佳锻炼

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Endomorph身体类型的最佳锻炼

大家好你们好,

我回来了。我跟你讲了三个 身体类型 及其主要特征。今天我将与您分享什么样的 锻炼 更适合内在体型的人。中型和外型主体类型将在本系列的后面介绍。

内胚体的体型在印度人口中占主导地位。我们大多数人要么是完整的内形体,要么是半内形体-这意味着需要获得内形体类型的特征以及其他身体类型的特征,例如我的情况。

内在型名人

关于Endomorphs的好处-

  • 内胚层妇女据说有很大的收获 数字 因为他们苗条的腰线。他们往往会在身体的下半部积累体重。通过正确的锻炼可以增强此功能,您可以更接近获得更性感的身体
  • 曲线是此主体类型的主要特征。即使沉重,弯曲的身体始终具有吸引力。曲线可以进一步凿刻,以获得更具吸引力的身体。

内异物珍妮弗洛佩兹

内在形态的例子包括詹妮弗·洛佩兹(Jennifer lopez),据我所知,她是迄今为止最具魅力的女性。她是那里所有内在形态的灵感来源。没有“像那个苗条的女孩一样迷人”或“像卡琳娜·卡普尔一样苗条”这样的东西。您只需要增强自己的身体特征即可获得独特的健康迷人的身体。

通过引用詹妮弗·洛佩兹(Jennifer lopez)的榜样,我再次强调要爱上自己的身体并努力增强其功能,从而获得启发。了解珍妮佛永远不会拥有 迪皮卡·帕杜科(Deepika Padukone)的身体,反之亦然,因为它们对自己的身体都很有吸引力。

关于Endomorphs的不好的事情-

  • 由于速度缓慢,他们倾向于缓慢减肥 代谢。 (再说一遍,世界上没有任何事情无法解决)
  • 身体脂肪百分比通常偏高,因为他们的身体倾向于保留脂肪,这些人必须为此而努力。
  • 内胚层通常比其他两种体型需要更多的意志力和辛勤工作。

最适合Endomorphs的锻炼类型

对于内胚体而言,脂肪的流失和肌肉的构建都很重要。他们必须主要进行有氧运动以减少脂肪。体重训练可确保肌肉质量和适合您的身体的形状,尽管有氧运动应主导锻炼程序。同样,一致性是内形的主要关注点。新陈代谢已经开始缓慢进行,否则脂肪燃烧也不是容易的过程。有氧运动的一致性以及随运动强度和类型的变化对这类人非常重要。如果您选择今天运行,则在日复一日引入品种。在预定每分钟速度的同时进行间歇训练或计划不同的锻炼等等。您可以在有氧运动中选择其他选项,例如跑步,骑自行车,游泳,有氧运动等。

体重训练

对于任何体型而言,这都是日常锻炼必不可少的部分。对于内形 重量 应当以中等强度到中等强度进行训练,以在保持肌肉质量的同时获得适当的体形。首先建立中等强度重量训练的程序。当您减掉脂肪并获得力量时,请慢慢进行一些锻炼,然后再继续进行中等强度的锻炼。
通过正确的锻炼并保持一致,您可以将自己的身体变成一件合身又迷人的作品。 --

我还会介绍其他身体类型的锻炼类型。到那时,保重!

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4评论

  1. 不错的帖子sahiba。真正的激励人。
    顺便说一句,我在您以前的帖子中分享了我的特定身体特征。
    请帮助我确定自己的身体类型-

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