2015年最佳饮食计划减肥

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最佳饮食2015.

2015年最佳饮食计划减肥

新年庆祝活动 已经结束了’现在对你的健康量存量的很大时间。如今我们谈到了健康,我们思想中的第一个问题是我们超重或肥胖?如果答案是没有,那么你很幸运,但如果它’不,我很遗憾地说朋友,你需要看看你的饮食。随着每年的每年都有一个减肥的决议,但到了一年中的一切嘶嘶声,我们往往会感到沮丧。嗯,保持动机的唯一方法是寻找您可以成功开除的饮食计划。承诺是这里的关键。准备好的饮食计划有很大的帮助,可以开始健康的体重减轻过程。现在它’由您自己选择合适的人。在这里,我们为您提供最好,最有效的饮食计划,这可能会在今年2015年减肥。

浅色饮食

掠夺饮食浅色饮食是一个非常低的卡路里饮食。它结合了一顿非常低的热量膳食替换饮食与每周咨询。宽敞的人,对于那些有的人 BMI 30 或者更多。你所吃的就是四“food packs”一天,由奶昔,汤,摩西或酒吧组成,不允许常规食物。

LIGHTRINGERLIFE LITE是这种饮食的另一个版本,它适用于那些BMI 25-30的人。它涉及每天三个食物包,只需一顿饭即可获得批准的食物列表。你必须坚持计划,直到你达到目标体重。坦率地说,较轻的是一种饮食,导致非常迅速的体重减轻,因此在开始之前需要来自医生的建议。

咨询是在这个计划中有很大的帮助,因为它使您了解您与食物的关系,因此您可以持久改变,以保持良好的重量。由于替换是Readymade的,因此这里没有卡路里计数业务。

挫败饮食

挫败饮食Dash饮食计划实际上被开发为高血压的补救措施,但后来也开始用于减肥。 Dash,代表“饮食方法阻止高血压”,其主要重点是蔬菜,水果和低脂肪乳制品,以及适量的鱼类,家禽,全谷物和坚果。这 饮食可以定制 根据您的需求。最大的这种饮食是它有一种完整的进食方法,这使它成为减肥的健康方式。无疑是一种良好的饮食,如果你需要超越减肥的健康益处。

灵活性饮食

灵活性饮食灵活性饮食非常简单,基于基本概念而不是削减某些食物,您将少数新的和更健康的选择介绍您现有的饮食。这是 植物的饮食计划 与水果和蔬菜一样突出消耗的食物。这种饮食称为灵活性饮食,因为它提供了灵活性,并帮助发展更健康的饮食习惯。但这实际上可以称为基本饮食跳跃开始低卡路里植物的健康饮食。灵活性饮食长期福利,使这种饮食受欢迎。这是一种培养良好的饮食习惯的好方法。

碱性饮食

碱性饮食 -  phchart碱性饮食是一个,其次是一位像Gywneth Paltrow,Jennifer Aniston和Victoria Beckham等名人。这是基于我们现代的饮食方式导致我们的身体产生过多的酸,并且身体中的多余酸被变成脂肪直接铺平以获得体重的方式。研究表明,高酸度水平是关节炎,骨质疏松症,肾病和肝脏问题的主要原因。在这种饮食中,人们必须削减酸生产的食物,如肉类,精制糖,乳制品,咖啡因,酒精,小麦和其他谷物和加工食品,以支持碱性食物。碱性食物降低了身体的酸度水平,有助于控制体重增加。这种饮食包括大量水果和蔬菜。这个想法是碱性饮食有助于在健康水平保持身体的酸度。有不同的碱性饮食版本。

碱性饮食有不同的版本“80/20 rule”饮食基于80%的水果和蔬菜和20%的谷物和蛋白质。这种饮食的追随者损失了重量,主要是由于吃大量的水果和蔬菜,并削减糖,酒精和加工食品,这是标准的健康减肥建议。

瘦身世界饮食

瘦身世界饮食减肥世界饮食要求你交换 低脂肪食品的高脂食品, 那是填充的。你被称为低脂肪食品列表“Free Foods”这些包括水果,蔬菜,意大利面,土豆,米饭,瘦肉,鱼和鸡蛋,您可以在无限量中吃。没有卡路里计数,没有禁止食物,但你不允许零食。有一个支持系统,同伴在每周群体会议上会面。遵循运动计划,以便缓慢地激活。这种饮食有助于您每周减掉约1磅至2磅。

您是否会在2015年尝试任何这些饮食?

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1条评论

  1. 听起来不错!我应该开始规划减肥,因为12月对我来说太好了,它给了我在我的胃里这么多的库存脂肪:D。感谢您给我们最好,最有效的饮食计划,这可能有助于我们在2015年减肥。

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