最活跃的Bolywood播放列表锻炼

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最活跃的Bolywood播放列表锻炼

音乐的健康益处7我长期以来一直在写很多关于行走减肥的好处。我们的许多博客读者和 IWB减肥博客 在Facebook上的页面追随者一直询问提高步行速度的方法。我记得一旦追随者问实际上很活跃,嗯,实际上,如果我说快速的行走意味着每小时4-5英里的速度行走’明白这一点,所以我总是说走在宝莱坞歌曲的节拍上,特别是快速的歌曲是轻快的走路。为了让我的观点清楚,我决定展示我最喜欢的散步歌曲的播放列表,我在走路时听。但请不要’为了选择歌曲的一些愚蠢的歌词来判断我…随着我对歌曲的标准是快速的节拍。

众所周知,最好的锻炼有三个部分 -

这是走路的开始,让你进入完美的行走方式。松开你的身体让你的身体升温总是好的,这样你就不会伤害自己,同时在做快步走路。这散步应该足够长,使你的肌肉足够温暖,以移动到一个下一级的轻快行走。

  • 快步走

音乐的健康益处.4

你散步的第二部分应该足够快,让你的心跳得更快。它不应该让你足够疲倦地跌倒或晕倒,但足够快 让你的心脏泵更加困难。记住你应该能够在你散步的这一部分时正常谈话。

  • 凉爽步行

当你把心率下降时,这是你走路的最后一部分。应该是一个轻松的步行,你应该 享受音乐 在你散步的这一部分。

在这里,我介绍给你,我最喜欢的播放列表是一个完美的混合,所有三个部分的良好快速走动的效果损失。

热身歌曲

        宋歌手电影期限

1. Namoh-Namoh Daler Mehandi私人专辑5.28 MNT

2.现在现在Wajid,孙迪查山家车2 4.06 Mnts

  Walk Songs

3. PE Pe Pepein Neeraj Shridhar机会PE舞蹈4.22 MNT

4. Kajrare Kajrare Alisha Chenoy Bunty Aur Babli 8 Mnts

5. Jalwa Wajid Khan想要4.25 Mnts

6.主题音乐音乐仅代理Vinod 4.35 MNT

7. Anarkali Disco Chali Mamta Sharma Housefull 2 4.02 Mnts

8. Baawre Shankar Mahadvan偶然的运气5.11 MNT

9. Balam Pichkari Vishal Shalmali Yeh Jawani Hai Diwani 2.45 Mnts

10. BOL Bachchan Remix Bol Bachchan 4.51 MNT

11.刑事混音Raone 5.34 MNT

12.江南风格PSY私人专辑3.39 MNT

  Cool down Songs

13. Bhare Naina Nandini Raone 5.55 Mnts

14. Jaane do na shreya ghoshal cheeni kum 5.13 mnts

15. Mora Piya Aadesh Srivastav Raajneeti 5.40 Mnts

所以这是我最有效的锻炼歌曲的播放列表。这15首歌几乎是最初的预热到最终冷静的距离近72分钟。

音乐的健康益处1

你什么时候开始在这15首歌播放列表上行走?

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5点评论

  1. 嗨,您能否建议一个经济实惠的音乐小工具,可以在步行/跑步时使用。每当我加快我的步伐时,头部的耳朵也脱落了我的耳朵,我也没有轨道用口袋,我认为我的手机

  2. PREET TRY SONY INUILT MP3耳机,它的防水,您也可以在季风期间使用它。而且您可以使用它的最佳部分。

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