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希腊酸奶的前9个好处!

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希腊酸奶的好处!

大家好!!!

如果你进入健康的饮食,你一定不是新的“希腊酸奶”。它一再说它比正常酸奶更健康。现在,如果你不知道希腊酸奶和正常酸奶之间的区别,请继续阅读这篇文章!

希腊酸奶和正常酸奶之间的区别

希腊酸奶不含任何液体乳清和乳糖。与正常相比,它有两倍的蛋白质和一半的碳水化合物 酸奶 。希腊酸奶的钠计数也是一半。

为什么希腊酸奶如此着名?

 

由于它提供的健康益处,希腊酸奶在近期变得如此着名。看看希腊酸奶的好处!

希腊酸奶的惊人好处

1)希腊酸奶是一个伟大的 蛋白质来源 由于它具有13至20g蛋白质,这是正常酸奶(约5至10g)的方式。

2)那些遭受痛苦的人 高血压 与常规酸奶相比,可以消耗希腊酸奶,因为它有50%的钠含量。

3) 糖尿病患者 谁在寻找有较低碳水化合物的食物可以进入希腊酸奶。他们没有比这个酸奶更好的零食。正常酸奶有约。 15至17克碳水化合物,而希腊酸奶有8至9克。

4) The 乳糖不耐症 人们真的可以从这个酸奶中受益。这是希腊酸奶中的乳糖含量比正常酸奶的乳糖含量相当低,并且肯定不会让人扰乱肚子(那些与乳糖不耐受的人)。

5)希腊酸奶可用于制造无数的食谱,既有甜味和咸味。你可以有酸奶平原,加入很多水果,一些坚果和一划线 肉桂 。这只是完美的冰沙,也是一个伟大的沙拉浸!

6)就像普通酸奶一样,希腊酸奶有 益生菌 在里面。你必须了解益生菌。它们是细菌,有助于改善消化过程,并加强您的免疫力。

7)寻找一个 锻炼后零食 ?在你有一个艰苦的锻炼后,它可以非常满意。在修复由于锻炼而发生的损害也有助于。

8)由于它存在的碘量良好,您的体重也可以保持维持。福利 很多,一个是能够让你的新陈代谢运行良好。

9)最后但并非最不重要的是,希腊酸奶是一个伟大的 钙源 让你的骨骼和牙齿保持健康。它还为您提供维生素B12,这是脑力的功能和红细胞形成所需的。

我想,希腊酸奶的许多好处足以让你在你的饮食中包含它。

吃健康并保持你灵魂的寺庙,即你的身体在最好的状态下运行。

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