放弃酒精的前7个好处

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找出放弃的好处 酒精

大家好!!!

你这些天喝得太多了吗?想要摆脱这种习惯吗?好吧,你刚刚落在正确的地方。无论你是想要健康还是想要摆脱上瘾的习惯,竞标良好的酒精就会艰难。然而,它有一系列的好处,它会吸引你才能放弃酗酒!

让你减肥酒精的食物

这是放弃酒精的好处!

1)声音 睡觉

女人梦见睡觉

在最近的一项研究中,发现饮酒前睡觉前增加了大脑中的alpha波模式,当你醒着但休息时,通常会发生。这项研究的最后一个词是你会睡眠中断。其他研究称,虽然酒精可能会使你最初更快,更深刻地睡着,但它会在这次宁静的时期后影响你的睡眠质量。放弃酒精是一个好主意,因为你的睡眠会更清爽,第二天你会锐利。更好的睡眠,更好的心情和注意力。

2)减少食物消费

健康益处 - 女孩吃用手

据说酒精是食物过量摄入背后的最大因素。这是因为酒精倾向于提高我们的感官。在一项研究中,给予饮料相当于两种酒精饮料的女性,比那些给予盐水溶液的女性超过30%。即使是轻度中毒也会增加女性下丘脑的活动,让它们多吃。

3) 减肥

减肥规则

是的,当你停止饮酒时,你的体重将开始减少。酒精有一种非常偷偷的方式来增加每天消耗的卡路里数量。我们来谈谈鸡尾酒!玛格丽塔可以含有300多卡路里,主要来自糖。 Pina Colada可以有大约450卡路里的卡路里!从来没有以这种方式考虑过它,对吗?

一项研究发现,当伯爵饮用时,男性饮用的433卡路里的额度是300卡路里。当你碰巧切割那些卡路里而不是用甜点取代它们时,你必须减肥!

4)清除肤色

食物每天吃完美的皮肤

完全喝酒后,你会在几天内注意到你的 皮肤 开始看起来和滋润。这主要是因为酒精是一种利尿剂,即它会增加您的盥洗室的访问。还已知可以降低体内抗利尿激素的产生,这有助于在身体中的重吸收。你身体的水越少,你的皮肤就会越多。身体缺乏水导致头皮屑,湿疹和许多其他皮肤状况。

5)减少 癌症 risk

丸和乳腺癌

国家癌症研究所表示,酒精与口腔,乳腺,肝脏,结肠和直肠的癌症的风险增加。喝酒越多,风险就越多。相反,一些研究称,当你放弃酒精时,如果你之前是一名轻饮水者,你的心脏病,糖尿病,中风和死亡风险可能会出现一点。

7)你可以省钱

省钱给予酒精的福利这是一个不健康的益处。有什锦的葡萄酒和苏格兰威士忌可以昂贵。使用计算器,了解您可以在不购买BOOZE的情况下节省多少钱。您可以为健身房支付!

希望你很快放弃酒吧!

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