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澳大利亚的新健康食品Pyramid-Yay或Nay?

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澳大利亚的新健康食品Pyramid-Yay或Nay?

澳大利亚很高兴,当新的健康吃食物金字塔在长期等待15年后释放。食物金字塔主要是用于教授营养而没有任何逻辑推理或实际使用的工具。多年来,面包和谷物被认为是健康的,并且是之前的食物金字塔。这些年来越来越多的人获得重量,食物金字塔失去了重要性。

让我们看看澳大利亚的新健康吃食物金字塔是否符合预期 -

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因为我是一个鸡蛋,让我谈谈 第一的。我很高兴看到健康的脂肪,鸡蛋,奶酪,牛奶, 酸奶 - 所有我最喜欢的食物在顶部。他们需要最大限度地食用身体健康。

健康的脂肪是对的。我无法表达我的兴奋。 椰子油, 特级初榨橄榄油 酥油是你可以拥有的最健康的脂肪。

食物金字塔现在有更多的部分,这提供了最佳,最重要的是避免的更清晰。

水已经强调。人们每天至少喝3-4升水,而不是6-8杯,你无处不在。

糖和盐限制适用于核心。做得好!

也鼓励草药和香料,不能更正。大多数草药和香料不仅为食物添加了味道和味道,而且很棒 抗氧化剂 too.

乳制品已被放在顶部很棒。最批评的黄油现在是免费的:D。

很多蔬菜,如豆类,生菜, 白菜,  金字塔包括西兰花,豌豆等。

人造黄油已从这个新的健康食品金字塔中取出,哇!

整个级别的整个食物都在各处,是水果,蔬菜,谷物或豆类。

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追捕蔬菜,我将在金字塔中更优选富含纤维丰富和低碳水化合物蔬菜,而不是相当于豆类。有点失望。豆类富含蛋白质,但确实具有相当多的碳水化合物。

豆类已被提到两次 - 底部,蔬菜和顶部有瘦肉和家禽。豆类必须只在底部。

大豆牛奶不如牛奶那么健康 起司。它确实有蛋白质,但我们知道它并不自然,并且与患有甲状腺,pcod等的人并不顺利。

没有垃圾食品,耶梅

总而言之,澳大利亚的新健康吃食物金字塔非常好。您无法指望一个图纸列出太多细节。我希望这有助于很多人来确定食物应该形成日常膳食的核心。食物的相对重要性是计划健康生活的膳食的极为重要标准。

您如何看待澳大利亚新的健康食物金字塔?

照片礼貌 - 澳大利亚营养基金会

你是如何找到澳大利亚新健康吃的食物金字塔?

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