含糖软饮料对健康不好吗?

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含糖软饮料对健康不好吗?

大家好!!

您知道添加糖的过量消耗可能对您的健康有毁灭性的影响吗?每次消耗糖都是糖的软饮料,你都会朝着糟糕的健康方式。甚至包装的果汁和高度甜的咖啡对你来说可能对!

含糖饮料对健康软饮料不好

退出饮用软饮料和其他含糖饮料的前11个理由如下:

1)含糖饮料不会让您感到饱满,并与重量增长有关

添加 特别是液体糖可以肥胖!如何?嗯,糖用品果糖大量不降低饥饿激素 Ghrelin. 葡萄糖的方式。果糖不会以葡萄糖的方式发出脑大脑的~staIte中心。

含有含糖的饮品并不是一个好主意,因为他们没有让你感到满满。如果食物,你会吃你的常规部分,只需欣赏含糖饮料即可加入您的卡路里摄入量即可。

饮用含糖软饮料可导致体重增加和肥胖。谈论儿童,每天每天含有含糖饮料,他们的风险 肥胖 增加60%,这根本不是一个很好的趋势!

您应该远离含糖软饮料,以减肥,防止重新恢复所有物质。

含糖饮料对健康冷饮不好

2)大量糖变成肝脏的脂肪

糖由葡萄糖和果糖组成。虽然葡萄糖可以通过身体中的所有细胞代谢,但果糖可以仅由肝脏代谢!消费过量的果糖的最常见方式是饮用含糖饮料。消耗过多的果糖过度覆盖肝脏,果糖转变为脂肪。随着时间的推移,这可能导致非酒精 脂肪肝 disease.

3)它增加了 腹部脂肪

糖消耗的增加会增加体脂的储存。果糖是主要的罪魁祸首,增加了腹部和器官周围的危险脂肪的沉积。如果没有控制,这可能导致代谢疾病。

4)含糖软饮料可引起胰岛素抵抗

胰岛素是从血液中驱动葡萄糖的激素。在消耗含糖饮料时,细胞对胰岛素抵抗力。在这种情况下,胰腺需要制备更多的胰岛素,以便从血液中除去葡萄糖。这导致胰岛素水平的徒步旅行。这种情况被称为 insulin resistance。胰岛素抵抗是导致2型糖尿病和心脏病的途径。这一切都是因为含糖软饮料!

5)含糖软饮料是空的卡路里

糖负载的软饮料没有提供营养。他们没有维生素,矿物质, 抗氧化剂 或纤维。他们只是有不必要的卡路里和糖!

6)含糖软饮料可能上瘾

当糖消耗时,多巴胺在大脑中释放,让我们像感觉一样快乐。人类的大脑是这样做的,即它留意释放多巴胺的活动。这是药物功能和人们沉迷于他们的方式。研究表明,糖可以具有类似的效果。人们可以沉迷于糖。

7)含糖饮料可以导致心脏病

人类研究发现了糖的摄入和心脏病风险之间的强烈关联。每天消耗一个含糖饮料的男人有20%的患者患有心脏病发作的机会,而不是那些不小吃含糖饮料的人。

8)饮用含糖饮料可以增加癌症风险

研究表明,喝含糖软饮料的人患有患有癌症的风险较高,而不是那些不饮用糖的饮料的人。风险增加约87%!

9)糖化饮料对牙科健康不好

含有碳酸和含糖的碳酸和磷酸等酸性饮食中的酸性产生牙齿腐烂的酸性环境。酸和糖一起是一个伤害牙齿的完美组合。 ðÿ〜‰

含糖饮料不好健康 - 儿童饮用脱脂饮料

10)增加风险 痛风

那些喝炎热和含糖饮料的人,增加了痛苦的风险。痛风是一种医学条件,其中关节存在炎症和疼痛。当血液中有高水平的尿酸时,会发生。已知果糖增加尿酸的水平。研究表明,含糖饮料可以增加痛风的风险!

11)太多的糖会导致痴呆症

痴呆症是指当一个人进入老年时发生的神经变性疾病。它最常见的形式是 阿尔茨海默病 - 疾病。研究表明,如果血糖高,痴呆的风险会增加。

如果你想纤细和修剪,避免疾病,生活较长的生活并有一个尖锐的大脑,你应该避免含糖饮料。

你要放弃含糖饮料吗?

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