冰沙真的很健康吗?

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冰沙真的很健康吗? Find Out!

大家好!!!

你喜欢果汁吗?他们是一个巨大的热潮,尤其是对那些完全适应健身的人。有些人用冰沙代替固体食物。他们在其中添加了许多健康成分,因此可以在旅途中食用有益健康的膳食。但是对此有不同的意见。

冰沙真的健康吗?继续阅读以找出答案!

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这里有一些营养和成分添加到冰沙,让我们看看它们是否健康。

1)蛋白质

蛋白质是必需的大量营养素,也是均衡饮食的重要组成部分。冰沙含有大量的蛋白质,因为其中含有水果,蔬菜和乳制品以及燕麦。甚至蛋白粉也是可以添加到冰沙中的一种成分,使其成为锻炼后的绝佳餐食。多吃富含蛋白质的冰沙可以让您更长久地保持饱腹,从而防止您以后暴饮暴食不健康的食物。

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2)膳食纤维

水果和浆果可以为您的冰沙添加很多膳食纤维。膳食纤维有助于消除消化道中的毒素,降低胆固醇水平,控制血糖并有助于减肥。因此,将许多富含纤维的新鲜水果混入冰沙中,以享受膳食纤维的好处。

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3)益生菌

酸奶基冰沙为您的饮食增添了最重要的东西,那就是益生菌。益生菌是有益于消化系统的有益细菌。健康的肠道指向健康的身体。益生菌有助于稳定消化和新陈代谢。向冰沙添加好细菌的最简单方法是将其制成酸奶。

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4)糖

在冰沙上加糖是个坏主意。您可以改为喝一罐可乐。您需要使用其他天然甜味剂(例如甜菊糖)来增甜冰沙。您也可以错过甜味剂部分,因为可以通过添加新鲜水果为冰沙带来甜味。糖对您的冰沙绝对禁止,特别是如果您正在减肥的话。

请不要加糖

5)液体

许多人认为果汁很健康,便添加果汁来稀化思慕雪。但是,让我告诉您,即使是新鲜制备的果汁也不是一个好主意。除了纤维,它有很多糖。最好加一点水使您的冰沙稀薄,并使其达到所需的稠度。其他选择包括椰奶和牛奶。

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6)燕麦和谷类

您可以烤燕麦和谷物,然后将它们添加到奶昔中。退房 健康的燕麦冰沙 这里- 请点击!它可以给您的奶昔增加一拳,使其更有营养和饱满感。早餐吃燕麦奶昔是个好主意,因为它会填满你的肚子。

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因此,尽管添加到冰沙中的大多数成分都是健康的,但如果您确实希望冰沙健康,则需要远离两种成分:糖和果汁。

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