抗炎饮食– Which Foods To Eat

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抗炎饮食– Which Foods To Eat

Heya,

你的锁定是怎么来的?我很生气!自2天以来,我的脸似乎膨胀了。我一般在膨胀期间 一段时间 ,这次我的脸似乎爆炸了!

通过我的经验,我已知一些对我有用的抗炎食品。我忘了提到仿制语言的炎症被称为肿胀。它可能是因为压力,不活跃,时期,食物或药物的疾病或副作用。

抗炎饮食– Which Foods To Eat

抗炎饮食 - 吃哪种食物

水果

水果是惊人的抗氧化剂。具有抗炎性质的最佳水果是 酸橙, 木瓜,梨,李子, 覆盆子,西瓜,苹果,杏,鳄梨,黑莓和蓝莓。有机水果是最好的选择!阅读为什么有机食品 这里.

2.谷物

晶粒富含纤维,并知道减少炎症。从小麦,小米,红米等谷物中–糙米对我来说是最好的。阅读 棕色的 白饭 这里.

3.香料和草药

印度是一片祝福所有可能的健康香料的土地。阅读各种香料及其健康益处 这里。 Vinita共用了一篇关于绿色辣椒的精彩文章,这是一种抗炎性质。 姜黄 也很棒,可以减少肿胀。读 这里.

4.非素食

食物喜欢 , ,鲑鱼和其他冷水鱼是治疗肿胀的好。

5.有机蔬菜

一些含有抗炎性质的蔬菜是芦笋,甜菜, 西兰花, 卷心菜, 萝卜,花椰菜,芹菜,黄瓜,青豆, 羽衣甘蓝,蘑菇,洋葱,豌豆,萝卜,菠菜, 豆芽 和 sweet potato.

6.扁平腹部最好的食物

某些食物都知道减少腹胀。如果你是肚子被膨胀,这些食物必须在你的饮食中。阅读这些食物 这里, 这里, 这里 这里.

7.种子

种子喜欢 亚麻 种子, 种子很棒,可以减少炎症。

你更喜欢减少肿胀的食物?与我们分享!

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