所有关于关节炎 - 食物吃和避免

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关节炎

所有关于关节炎 - 食物吃和避免

大家好!!

当我们听到这个词的时候 - 关节炎“我们立即将其与老年人联系起来。但这并不完全是真的,甚至他们年轻的人都能患有这种疾病。所以,让我们了解关节炎,其症状和食物吃和避免。

关节炎基本上是关节的疾病。这种疾病涉及一种或多种关节的炎症。

关节炎

症状

关节炎的人一般抱怨关节持续疼痛。此外,观察到以下症状:

  • 无法使用手或走路
  • 一种疲倦的感觉
  • 失去重量
  • 睡眠不佳
  • 难以移动关节

关节炎使个人仍然很难保持身体活跃。如果一个人没有身体活跃,他/她的风险很大 肥胖,高胆固醇或心脏病。

性关节炎的最糟糕的食物

有一些食物导致关节疼痛的爆发。

  1. 精制碳水化合物

如何遏制糖渴望

食品制成的精制面粉如白面包,松饼,面食增加炎症,因为身体将它们加工成糖。

  1. 加工快餐

乳腺癌和加工食品

反式脂肪 对你来说真的很糟糕,因为它们与慢性炎症有关。您需要将其消耗保持尽可能低。植物油具有过多的ω-6脂肪应该是严格的NO-NO,因为已知欧米茄-6脂肪造成炎症。

  1. 食物在高温下煮熟

深炸芯片关节炎

在高温下烹饪的食物,例如烤太多(变黑),油炸或烧烤含有叫做先进糖化末端的有害副产品(短期)。年龄是高度炎症物质,可以损坏骨骼和关节,如果您已经遭受了它,您的关节炎会更糟。

不要通过深煎炸在高温下烹饪食物,通过炖,煮沸或蒸汽来烹饪。这将有助于最大限度地减少食物中形成的(年龄)的数量。

  1. 夜间蔬菜

Brinjal营养事实

蔬菜包括土豆,西红柿,布里宁,辣椒都是夜间蔬菜。它们含有痕量的生物碱。生物碱可能导致关节,肌腱,韧带和软骨中的钙沉积物。这些有助于炎症和关节疼痛。如果您已经有关节炎,事情会变得更糟。

已知消耗糖来恶化关节炎患者的病症。需要避免糖负载的食物。

食物很好

蛋白水解酶是一定的酶,它们在整个身体上工作以抗击炎症,有助于溶解疤痕组织,清洁并帮助使血液稀有,以及促进身体的心血管,呼吸和免疫功能。

以下食物富含蛋白水解酶:

豆芽和发芽

  • 坚果
  • 种子
  • 谷粒
  • 豆类

其他丰富的食物包括:

  • 木瓜
  • 菠萝
  • 芒果
  • 猕猴桃
  • 葡萄
  • 牛油果
  • 生蜂蜜
  • 蜂花粉
  • 特级初榨橄榄油
  • 椰子油

通过包括富含蛋白水解酶的食物,您可以保护自己免受炎症和其他健康并发症。

你喜欢这篇文章有关于关节炎和食物吃饭吗?

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4评论

  1. 保护自己免受关节炎对这一代非常重要,因为我们在笔记本电脑上工作,标签&所有数字小工具..喜欢这样的文章..ðÿ™,

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