知道我的6个顶尖提示为减肥做准备,你准备好了!

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了解我的6个顶尖提示,准备减肥。

你准备好了吗!

让我们承认,减肥并不容易。在这里减肥,我的意思是脂肪损失或滴眼衣尺寸或越来越多地从你周围的人或恭维的人,家庭n同事,依此类推:)。

每个人都想要它,但它具有耐心和努力。在这个体重减轻旅程中,人们在情感上以及身体上进行了很多,没有人能够否认。今天我在这里与您分享 我的6个顶尖提示,准备减肥,你准备好为减肥旅程做好准备吗?

为减肥做准备的顶尖

我的6个顶尖提示,准备减肥

  • 首先,无论您是否喜欢它,您都需要投资一种优质的称重秤,如Equinox,Morepen,Omron博士或您想要的任何其他品牌。保持手动测量胶带,用于进行身体测量。拿出你妈妈用来检查你的身高的卷尺。
  • 预先计划,为即将到来的一周准备您的饮食计划。您必须提前申请杂货,以避免留下渴望的最后一刻。您需要做的就是,每周购买杂货一次,并用它们制造健康的食谱。洗水果并让他们准备在冰箱里。当你饿了,水果将作为您的快速安全零食。

我的6个顶尖提示,准备减肥

  • 当你出去吃饭时,先订购沙拉,并有一杯水。纤维和水一起给你一种充实的感觉。我知道沙拉有时可能无聊 - 没问题,你可以有一些Paneer Tikka。 PANEER(奶酪) 是一种急需的素食日剂量 蛋白质。在吃完时,你需要避免吃薯条或任何这样的精制碳水化合物。自制食物总是更好,但没有必要通过避免出门来妨碍你的社交生活。只选择你吃的东西 -
  • 将您的食物分成5-6顿饭。一般来说,营养学家表明我们应该每2小时吃一次。这增加了我们的新陈代谢。如果您觉得这对您来说太多了,请根据您的要求和胃口计划。
  • 只吃当你饿时吃,这是失去额外重量的关键。如果你饿了,吃饭。如果你只是为了品尝而渴望,尽量转移你的思想。请记住,我们渴望不健康的食物,我们的身体不需要它们。任何这样的危机,拿一杯水,看看你的渴望消失。
  • 一次带宝宝步骤。跳跃做一切都不会为你的目的提供。生活方式改变,特别是与饮食习惯有关,不会在一夜之间改变。很遗憾,‘有一切或没有’ attitude doesn’工作。您将能够逐步带来您一直想要的更改。例如。当你改变饮食习惯时,每次吃饭都不会成功。你会有渴望,情绪波动等。如果你每周3-4天的时间和锻炼,你会吃85-90%,你肯定会成功。

那些是我最好的尝试和测试的提示,实际上是旧的,但最初是最难以追随的。如果您有任何痛苦或健康问题,我们在IWB的情况下,我们不会证明快速减肥或过渡,但如果您觉得您的健康问题与您的身份相连,请遵循这些提示,以获得缓慢而稳定,经过良好的测试方式减肥。

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为你的减肥之旅欢呼。

tar

31评论

  1. 对这个新的博客,伟大的职业家伙非常感兴趣,也是一个‘victim’PCOD,基因宽臀部,屁股&腿在我的家庭中运行,我挣扎着“trim”每天和遗传性糖尿病&高血压从母亲和父亲家庭线路也非常突出。所以,每天都是一个最终的斗争,了解我的消费+我也应对后,未来的入学考试&通常的生命压力。GROM GOME ANAMIKA& tarun preet.

  2. 我有一个来自上帝的旧的称重秤在家时都知道。

    漂亮的提示,我打算在早上开始用热水,每天每天吃饭每2-3小时。去年12月我的帮助失去了一些体重。

  3. 我很高兴看到这个博客。我已经有称重机器,但每次踩到它时都害怕看到它。随着这个博客,我再次开始我的减肥方案 -

  4. 好的提示…我肯定需要我生命中的良好体重…..
    我失去了很多重量,但现在陷入困境…。难以放松少数公斤

  5. 嗨,我也一直计划启动我的减肥计划。我现在正在最胖,体重为79公斤,身高5.5!我发现这些帖子真正激励和娇小的普雷切(和他人)让每个人都有动力!我44岁,并联系了我的营养师,帮助我减肥。最后一次她帮助了我很多,所以我希望这会帮助这个时间。我需要丢失大约20公斤,任何想法如果10个月没问题(即,如果我遵循适当的饮食和锻炼制度)?

  6. 正在跑步减少腹部? 8英寸损失需要多少需要?你能粗略估计吗?我计划了3个月的运行时间表。目标是8英寸的损失。

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