3快速冰沙良好健康

2
1352

3快速冰沙良好健康

让我乘坐旅程 smoothies;令人愉快的美味,填补和健康。所以,如果您准备听到爱情和幸福的生活故事,那么面团可以在第一次机会上吞噬。

芒果椰子绿色冰沙

芒果椰子绿色冰沙

只需5分钟就是食谱询问,并且每份服务仅适用于一个人。

配料

  • 半杯椰子水

  • 一夸脱杯低脂肪奶酪

  • 一杯菠菜/羽衣甘蓝切碎

  • 半杯冷冻香蕉切片

  • 半杯切碎的成熟或生芒果

  • A 晨汤匙亚麻籽

  • 蜂蜜味道

为什么我喜欢这种冰沙,因为它有芒果。与芒果一起,您可以在冰沙中添加香蕉和菠菜,将其与椰子水和奶酪(蛋白质来源)混合,瞧 - 为您提供美味的冰沙。将一个小亚麻籽添加到这个天堂的混合物中,它带来了欧米茄3脂肪的欧米茄3脂肪需要;保持消化系统的检查。
提示:如果您患有睡眠问题,您可以添加凝乳和香蕉或菠菜/羽衣器到冰沙上睡个好觉。
冰沙最适合健康的零食选项,早午餐或餐点之间。但是,当你添加时 酸奶或酸性凝乳, 香蕉和菠菜/羽衣甘蓝给他们,你现在会在晚上有更多的睡眠。为什么会发生这种情况?众所周知,香蕉和羽衣甘蓝也促进睡眠,凝乳。

柑橘浆果冰沙

柑橘浆果冰沙哇,我很高兴我遇到了这个'in-a-glass'冰沙 - 为什么?它有充足的抗氧化剂,感谢橙色和浆果 - 碳水化合物也让我满满。完美的人总是在加入和自由激活的自由基,没有机会创造更多的癌症和肿瘤细胞,因为抗氧化剂杀死他们所有人。而且, 抗氧化剂 帮助皮肤和毛发 - 并且水果中的铁含量有助于将氧气从身体的一部分运输到另一个部分。电力包装柑橘浆果冰沙不是吗?

你只需要5分钟的柑橘浆果冰沙,这就是健康饮料所需要的一切。

配料

  • 一个半杯浆果
  • 四分之三杯凝乳
  • 2汤匙干奶粉(非脂肪)
  • 一汤匙蜂蜜
  • 香草本质的匙子

准备

将所有成分放入搅拌器中并混合5分钟,直至形成光滑的糊状物。只有你想要它一点薄,只有加一点水才能薄。用薄荷或您选择的新鲜草药装饰;啜饮!

现在这里是勺子上的勺子
⦁432卡路里
⦁3克脂肪
⦁15mg胆固醇
77 g碳水化合物
⦁20g蛋白质
⦁7g光纤
⦁250mg钠
⦁617镁钾。
⦁维生素C.
Calcium
⦁钾
⦁镁

叫醒冰沙

叫醒冰沙每天早上醒来都有困难,让浆果成为你危险的答案。浆果也会帮助你开始一天;以一种营养的方式。这是一个美味而令人愉快的冰沙,在5分钟之下。

配料

⦁一个半杯橘子
⦁A. 香蕉
⦁一个半杯浆果(冷冻)
⦁半杯低脂肪牛奶,豆腐,大豆牛奶或普通酸腐烂
⦁蜂蜜味道

准备

将所有成分放入搅拌器中并混合5分钟,直至形成光滑的糊状物。只有你想要它一点薄,只有加一点水才能薄。用薄荷或薄荷装饰 您选择的新鲜草药;啜饮!

告诉我你喜欢这些食谱吗?

如果您有自己的冰沙故事分享 - IWB正在倾听!

你也可能喜欢读书 -

2评论

  1. 哇!这些声音如此。我从来没有尝试过冰沙,我最近开始散步。我当然会尝试这些。
    顺便说一下,我实际上正在增加体重而不是失去它,因为我开始锻炼,所以我当然需要掠夺我的饮食和时间。

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名