吃甜菜根的15个好处

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贫血症的甜菜根

吃甜菜根的15个好处

红彩色甜菜根在人口中是众所周知的。每个人都知道它是多么健康。吃甜菜的各种健康益处主要是因为它含有钾,镁,铁,维生素A,维生素B6,维生素C,碳水化合物,蛋白质,抗氧化剂,叶酸和纤维。

吃甜菜根的15个好处

你知道果汁比煮熟的甜菜根有更多的好处吗?许多人可能不喜欢甜菜,但它是铁的伟大来源,可以为你的健康做很多好事。它被认为是一个超级食物。因此,让我们今天检查甜菜根的健康益处。

甜菜根的营养价值

营养价值:

甜菜根汁含有各种矿物质,氨基酸,抗氧化剂,维生素等。

甜菜根重量损失

吃甜菜根的15个好处:健康益处

1.控制血压:

甜菜根富含硝酸盐,当与舌头接触时,形成亚硝酸盐和一氧化氮。这两个组分扩大了动脉并降低了血压。每天只能降低500克甜菜根可以在6小时内降低血压。此外,血压越高,下降率越大。这不是很棒!

2.对于孕妇:

甜菜根在怀孕期间提供额外的能量。叶酸的丰富含量有助于形成母亲子宫中儿童的脊髓。

3.糖尿病:

甜菜根含有无脂,低的糖 卡路里,并具有中等血糖指数。该指标意味着它将糖缓慢释放到血液中。因此,这不断保持血液中的低糖水平。

4.防止斑块和坏胆固醇的形成:

可溶性纤维,黄酮类化合物,甜菜碱在甜菜中存在。 Betacyanin是我们看到深红色的那个。这减少了LDL或不良胆固醇,并不能让它在动脉中沉积,从而防止斑块。

5.治愈贫血:

甜菜根中存在的铁有助于形成血凝素,其运输氧气和氧气 营养素 到身体的不同部位。

6.防止骨质疏松症:

二氧化硅通过身体吸收钙。这是甜菜根存在的存在,因为它可以防止骨质问题或骨质疏松症等骨骼问题或疾病。

7.提升能源:

甜菜中的硝酸盐含量有助于扩张动脉,因为哪种氧气可容易转移到提供人能量的各种身体部位。它还含有高量的铁,也可能是增加能量的原因。所以,在疲惫的一天结束时只有一杯这种果汁可以提高你的能量。

8.防止癌症:

它可以防止癌细胞或肿瘤’在身体的生长。甜菜根甜菜碱在癌症患者中降低细胞的生长,特别是癌症患者,特别是乳腺癌和前列腺癌患者。

9.提高大脑力量:

如上所述,甜菜通过供应氧气和营养而有助于促进能量。同样的方式,它有助于提高脑力并提高其运作。

10.健康的胃:

甜菜中存在的高可溶性纤维含量有助于清理结肠和胃部调节肠道运动。

11.减慢痴呆症和阿尔茨海默的过程:

甜菜中的硝酸盐有助于反对痴呆症,并且阿尔茨海默氏症也在放缓进展。血液中的一氧化氮会使血液流向大脑改善其功能。

12.老龄化:

抗氧化剂 在甜菜根中,防止细胞损伤和DNA损伤,并消除由于其老化减慢的衰老而损坏和老化自由基。

13.消化:

它改善了消化并调节了 代谢。它还平衡胃中胃中的酸度,低酸水平。

14. Lever的解毒:

甜菜汁可以解毒肝脏并刺激其功能。它还通过保护肝脏和胆管来改善肝脏,肾和膀胱功能。

15.健康的头发:

人们认为,甜菜中的类胡萝卜素可以提高头发的质量,厚度和闪耀,并在临床上证明它是扁平的。然而,临床证明它可以改善血液循环,因为它可能是这样的头发生长。二氧化硅存在N,它还可以支持它改善头发的闪亮及其健康。

副作用:

虽然我们已经分享了吃甜菜根的15个好处,但如果吃得太多,尿液可能会转向粉红色,通常被误认为是血液。

甜菜根含有草酸盐,当由于在肾脏中的石头构成钙而形成肾结石时,应从饮食中切断。只有一杯甜菜根果汁,一天足以给你上面列出的所有好处,如非常常见的血压,糖尿病,能量,消化等。请记住,果汁比煮熟更多的好处。所以很容易喝它。如果您无法在家中制作它,请尝试直接投资市场上​​可用的果汁。

你有没有经历过甜菜根的益处?

图像源码– 1, 2

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17评论

  1. IAM患有缺铁Anameia从我的孩子敞篷,医生建议我甜菜根代替药物,每天我曾经喝过2杯果汁含有甜菜根和一些胡萝卜,6月6日血红蛋白百分比从8到10升增加。但我讨厌甜菜根 -

    • Sravanti,我的案例与你的案例相同。我也没有’像甜菜根的味道,但我需要它,所以没有任何选择。尝试每天有1个石榴,这也将保持你的HB。

      • 替代锯齿代替糖。我的妈妈不得不接受子宫切除术,她的铁非常低。 Doc给了她的药物,让她在15天内到来。在友好的护士用普通的旧锯齿替代她的饮食中,她被问及她被问到她的药物。她在7天内完成了,她的HB上升了,她可以进行手术。自从她的成功故事以来,我用jaggery,现在我的hb总是很高。

  2. 塔卢 - 我有一个食谱。在一种切碎机中服用甜菜根,Capsicum胡萝卜婴儿玉米Paneer N萌芽如果您愿意。剪切罚款 - 用作三明治填充或作为煎蛋馅填充。味道哇!

  3. 很棒的文章......我喜欢阅读你的文章,因为你的写作风格太好了,对我们所有人来说都非常有帮助….

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