Top 5 满足灵魂的锻炼

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Amazing 满足灵魂的锻炼

大家好!!!

锻炼不仅适合身体,而且还有助于伸展,弯曲和改善您的灵魂。以下是一些令人心旷神怡的锻炼方法。去看一下!

昆达里尼瑜伽

能量疗愈冥想

对跑步机和交叉训练机甚至您的日常生活说不 苏里亚·纳克马尔斯。现在是时候试试昆达利尼瑜伽了。它被称为灵性瑜伽,它使用古兰经,诵经和呼吸运动来帮助您补充能量,重新排列并重新连接您的能量。对于身体而言,这可能是一种温和的练习,但对心灵却非常有用。昆达里尼瑜伽结合了运动, 冥想 和咒语。您的精神和整体健康达到了一个新的水平。就像人们训练马拉松的方式一样,昆达利尼(Kundalini)可以帮助您为冥想马拉松做准备。

HIIT (高强度间歇训练)

挑战灵魂的力量有助于让它学习和成长。高强度间歇训练通常将真正具有挑战性的Tabata电路的短脉冲与功能性的身体力量锻炼结合在一起,从而使锻炼得到心脏脉轮的刺激。这似乎是一种永远不会同时结束的调节,一旦结束,您会感到很惊奇。您会觉得运动和开悟是同一件事的两个方面。

纺纱

图2旋转站立

是否想带动你的灵魂?骑自行车(固定式)是一种使心脏跳动的好方法,而您所做的所有踩踏板都可以消除大脑中的压力和毒素。这是全身烧伤,挑战您的腿,核心,臀部和手臂。您可以想象自己一直走在假想的山丘间,尽管始终处于同一地点!这与决心和意志力有关。

巴雷

巴里锻炼的好处, 满足灵魂的锻炼

听说过杠铃锻炼吗?当前,在大多数地方,有多种多样的巴雷运动组合。不知道是什么吗“ 巴雷”实际上是用于 芭蕾舞。 巴雷锻炼很受欢迎,它们主要是瑜伽,芭蕾舞和 普拉提。您必须使用芭蕾芭蕾,才能通过一系列姿势,握法和姿势保持平衡。如果您一生中曾做过芭蕾舞,很可能会想起那个班级。 1和2以及1和2模式有一些舒缓的功能。您在Barre班上做了重复的代表,这使您的思想也随着肌肉而尖叫。对于有纪律的人来说,这是一个不错的选择。

有氧运动 舞蹈

尊巴舞-4个有氧健身舞

您知道跳舞能解决所有问题吗?难怪人们会跳动自己的内心。大量研究表明,进行舞蹈会带来很多好处。情绪低落时让头发松散是个好主意。如果您曾经做过健美操,爵士乐和类似的运动,那么您可能会发现有氧运动很有趣。有氧舞蹈课将使您的灵魂振奋精神!

因此,这些是满足灵魂的一些锻炼!希望你自己选择最好的。

希望您在找到这篇文章‘满足灵魂的锻炼’ interesting!

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