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女装&减肥塔玛莎书评

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女装&减肥塔玛莎书评

Rujuta Diwekar 是宝莱坞名人成功健身故事背后的名字。能够带走时,她备受瞩目 卡雷纳 她的电影《塔山》的尺寸降至零。我在这里回顾非常著名的书《妇女&减肥塔玛莎(Rustinta Tamwekar)撰写。

本书“妇女&减肥Tamasha'于2011年发布,在健身界受到热烈欢迎。

她的写作风格清晰,独特,明快而quite谐。她在这本书中说,如果您真的想减肥,就应该开始饮食,不要讨厌自己。对于那些以节食为名一整天饿死的人,她的这种意识形态是可喜的变化。

她强调,应该在一天的正确时间吃正确的东西。为此,她制定了以下四个原则:

  1. 您应该在起床的前10到15分钟内吃东西。
  2. 您应该每2小时进餐一次。
  3. 活跃时尝试多吃,不活跃时少吃。
  4. 至少在睡觉前两个小时结束一天的最后一餐。

鲁茹塔(Rujuta)解释了女性如何在不同阶段经历身体变化,包括青春期,婚姻, 怀孕绝经.

与饮食,锻炼和运动有关的一些神话 荷尔蒙 被她弄坏了。她已经详细解释了 PCOD,更年期,怀孕,甲状腺疾病或 糖尿病 并非超重和缺乏营养的借口。

她谈到社会压力迫使女性变得苗条,高挑和白皙。无论您是青少年,是新娘,已婚妇女还是母亲,社会总是告诉您变瘦是长相的唯一途径!

Rujuta说,您应该为自己的幸福而减肥,而不是因为丈夫或公婆的压力。

为了让苗条的女性尝试不同的方式来折磨自己的身体 饮食 并饿死自己。身体受到的伤害如此之大,以至于设计用来有效执行任务的东西被简化为一件艺术品。人们普遍抱怨,如今的食物质量不如过去。 Rujuta立刻否认了这一点,因为我们的食物中可能含有杀虫剂,但不能说这是导致健康下降的唯一原因。

在谈到烹饪时,她说,如果在错误的时间煮熟或食用食物,对健康无济于事。它只是增加了自重。 Rujuta明确指出,低脂或低卡路里的食物是不好的。重要的是 营养素 并不是 卡路里.

这本书有助于使您保持身材,而不会减少大多数食物。她说,吃简单的家常饭菜可以帮助减肥,还可以使肚子平坦!她提到了正确的运动方式和应养成良好生活方式的某些良好习惯(如准时睡觉)。

她还关注了一个从未有过的事实,即保持稳定的关系对于维持良好的身体至关重要。她用证据证明了事实。

与上一本书“不要失去理智,减轻体重,这本书完全侧重于女性。

这全都在于了解自己的身体并赋予自己重要性。必须始终照顾家庭的印度女性必读。现在该改变这种态度了。我非常喜欢阅读这本书,内容非常丰富。

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