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为什么您失去英寸而不是公斤?

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为什么您失去英寸而不是公斤?

大家好!!!!

您的衣服变得越来越失败了,但您的衣服让您感到痛苦吗? 电子秤 针似乎没有动弹?您感到沮丧并想知道哪里出了问题?您一直在饮食清洁并定期锻炼,但体重却保持不变!许多人想要 减肥 在他们面临的问题 减肥之旅。但让我事先告诉您这不是问题,您不必担心。

尽管不减公斤,但镜像仍使您看起来更苗条和苗条。答对了!好消息!您的新饮食和生活方式正在奏效,但并非您想要的方式。您的身体正在改变其组成,也就是说,肌肉的数量在增加,体内脂肪的数量在减少。让我们更深入地研究,找出有关脂肪和肌肉质量的传奇故事是什么!

脂肪 肌肉

以千公斤为单位,肌肉比脂肪所占空间要小。因此,随着您开始增加肌肉和减少脂肪,体重秤上的数字可能不会改变,但是您的身体肯定会改变。您会看到,肌肉由健康且具有新陈代谢的活跃组织组成,该组织瘦而光滑。脂肪的重量也与肌肉相同,但它占据更多的空间,并给您的身体带来块状外观。体重秤只能告诉您是否丢失了公斤。不能说您的脂肪已被肌肉代替,而这正是您失去英寸时发生的事情!

身体成分很重要

身体成分或身体脂肪百分比是脂肪组织与瘦肌肉组织的量度。当您进行减肥之旅时,身体脂肪百分比是比体重秤更好的检查进度的方法。当您仅通过节食减重几千公斤时,就会同时失去脂肪和肌肉。失去肌肉质量会降低您的新陈代谢,并使您变成“瘦胖”的人,这意味着您看起来很瘦,但脂肪含量仍然很高。 2012年进行的一项研究确定,四分之一的人体重正常,但体内脂肪比例很高,患有糖尿病前期和代谢性肥胖。

您怎么知道自己正在减肥?

通过腰部,手臂,臀部和大腿周围的体重减轻,这表明您正在增加肌肉和减少脂肪。其他发现肥胖的方法是上个月太紧的一条裤子,但现在很适合。在开始减肥之旅之前,您的照片也会显示出身体形状的差异。

规模无所谓!

如果您严格遵守卡路里和 行使 虔诚地,你的体重秤会表明你减肥了。但是,如果您在失去脂肪的同时增加肌肉,则该过程将花费更长的时间。体重秤说什么真的没关系,重要的是您是否比以前感觉健康,看上去更苗条并且更强壮!

我想这篇文章成功地消除了您对脂肪和肌肉质量的疑问。

“为什么您要失去英寸而不是公斤?”这个问题也必须得到解决!

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