为什么包装果汁和冷饮一样糟糕

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大家好

我在一篇文章中阅读了果汁和可乐的比较。帖子中的某些说法是正确的,有些则并非如此。这篇文章是为了重述一些神话,坚持吃水果而不是喝果汁。为什么水果比果汁更好,请阅读 这里.

我的一位喜欢真正果汁的朋友说“拥有可乐比拥有可乐更好”。我试图解释说,他喝的果汁中含有大量的糖分,但他坚持至少要含有水果!噢,是的,我从那时起就知道必须回去研究!

包装果汁癌

为什么包装果汁和冷饮一样糟糕?

我在这里放一些数据供您判断–

大量摄入果汁会导致患糖尿病的风险增加。大多数包装果汁的能量密度和糖含量与其他含糖饮料相似,因此需要对果汁纸盒进行更全面的标识。 250毫升包装的果汁饮料(苹果汁)含110kcal和26g糖,一份可乐含105kcal和26.5g糖。–格拉斯哥大学的研究’的心血管医学研究所。

我测出约26克糖。到了6大汤匙!

印度有6200万人患有糖尿病,而糖尿病前期有7700万人。–印度医学研究理事会的研究。

您是否知道包装果汁中含有浓缩糖,即简单的碳水化合物会增加血糖水平?阅读有关简单碳水化合物的信息 这里。糖尿病患者绝对不能喝果汁。

让我比较一下印度果汁,这是非常受欢迎的Real Juice n可口可乐。查看下面的野餐–

果汁含糖

果汁含糖体重增加

冬天要告别,夏天快要到了。突然之间,您会不时在电视上看到Rasna和Juice的广告!口渴会让您尽其所能,但要当心!在1杯果汁中,您将消耗6TSP糖,而没有任何意识到。糖摄入过多会导致急性葡萄糖中毒,后来 ,肾脏和眼睛受损。

您可能会说,果肉汁可能更好,我说不。抓住食品和饮料行业的人,他会告诉您,我们拒绝的水果(被破坏最严重的水果)被公司购买来生产包装的果汁。需要我多说 ?

果汁和冷饮的一些替代品可以是– 椰子 水,酪乳,lassi,自制杏仁sharbat。吃像西瓜和甜瓜这样的水质水果!要聪明,做出明智的食物选择!

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11条评论

  1. Tarun,上周在TOI中阅读了相同的内容…。是您所指的文章…读完贝科兹后,我试图浏览网络上的类似文章,但没有什么具体的…

  2. 嘿,塔伦(Tarun),真的很好。..即使我以为微小的女仆肉浆比可乐更健康?btw您能为PCOS gal减肥吗?。我尝试了很多事情,但无济于事…

发表回覆 塔伦·普雷特(Tarun Preet) 取消回复

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