为什么椰子油对您有好处?

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Heyaaaaa,

我几天前就开始使用LCHF的饮食方式。最初几乎没有问题,现在尝试解决-!我的奋斗之一是习惯椰子油。我是北印度人,我们从不在烹饪中使用椰子油-

当我尝试适应椰子油时,我提醒自己它有多好。所以我想我也应该提醒其他所有人-特别是如果您正在减肥!

为什么椰子油对您有好处?

椰子油

椰子油具有独特的脂肪酸成分

椰子油具有中短链饱和脂肪酸,即MCFA,可使其成为健康的饱和脂肪。不像反式脂肪会导致坏 胆固醇 和心脏病,MFCA脂肪对人体非常有用。我们的身体在肝脏中代谢这些脂肪并将其转化为能量,而不是作为脂肪储存。

艾滋病消化

如果您消化不良或腹胀,可考虑使用椰子。椰子水有助于缓解腹胀,请阅读 这里。椰子油可以缓解肠蠕动。椰子中的脂肪酸具有抗微生物特性,可作用于干扰消化的细菌。

控制糖渴望

脂肪比碳水化合物更令人满足。吃椰子和在食物中使用椰子油可以帮助您减少糖和碳水化合物的摄入。更多抑制食糖的方法 这里 和食物的渴望 这里.

导致体重减轻

如果你可以的话’相信吧,捏自己-在继续阅读之前,请屏住呼吸。椰子油可减轻腹部肥胖。椰子油易于消化,不会引起血液中胰岛素的升高。只需添加1茶匙椰子油即可,然后逐渐增加至每天4茶匙。尝试一下,让我了解您的进度,我很高兴知道-

预防2型糖尿病

椰子油可防止胰岛素抵抗,从而降低2型糖尿病的风险。 MCFA脂肪转化为能量,减少了体内脂肪的沉积,因此提高了胰岛素敏感性。

延缓衰老

椰子是一种很好的皮肤保湿剂。增强皮肤’结缔组织,防止下垂和皱纹。对于皮肤干燥的女士来说,这是一个福音。每天在脸上和身体上使用它并发光-不含添加剂的纯椰子油。

促进新陈代谢和免疫力

椰子油含有月桂酸,辛酸和癸酸,它们具有抗真菌,抗菌和抗病毒的特性。因此,椰子油可以帮助您的身体免受轻微感染并增强免疫力。

根据一项研究,每天消耗两汤匙椰子油的参与者比消耗更少的参与者燃烧更多的卡路里。这是因为椰子油会增加新陈代谢并使您燃烧更多!

非常适合高温烹饪

印度的烹饪方式涉及使食物经受高温。椰子油的烟熏温度高于大多数油,因此无论您加热多少,椰子油都能保持稳定。当您忘记模拟汽油时,您不必担心会燃烧石油-

分享椰子油有更多健康益处吗?让我们知道在评论!

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21条评论

  1. 我也不喜欢吃,但我在咖啡中加了半茶匙…相信我,我不了解..如果你将椰子油和黄油混合在一起,它的味道也会更好。 -很棒的文章。

    • 吃北印度人的酥油和sarson ka tel也有虫子肚。这一切都取决于饮食和运动。早期的人们更加活跃。现在不是。因此锅肚。请不要一概而论。

      • 里查,我欢迎IWB上的每个人。但是,您在这里的第一条评论并不那么受欢迎。本文不是关于谁在NI和SI之间有更大的争斗或竞争。我了解她以一种不同寻常的语气问,但她的问题的重点是关于椰子的功效,而不是关于SI和NI的概括。

        非常不幸的是,人们是北印第安人,南印第安人,孟加拉人,马哈拉施特拉人,凯拉特人,哈里安维斯人,旁遮普人,谢蒂’,印度教徒,穆斯林等等等,然后是印度人。我希望你明白我的意思。那’这就是为什么我们作为一个国家在21世纪仍然如此落后。首先请长大!

        • 您好塔伦(Tarun),如果您认为我的评论是种族主义,我深表歉意。我不是要冒犯任何人。我只是举一个例子。我希望不要有难过的感觉。

    • 尼鲁帕玛
      如果您的问题是关于椰子的功效,请参考以下示例。居住在南太平洋的托克劳人,其卡路里的60%以上来自椰子,是世界上饱和脂肪的最大消费者。他们处于健康状态,没有心脏病的迹象。 Kitavans是另一个这样的人口。

      现在,如果您的问题是关于南印度人为什么会肚子的原因,那是因为他们吃了很多碳水化合物以及像米饭那样的主食。

      我感谢您提出了一个问题,这是一个进行健康讨论的论坛。但是不要’您认为您本可以轻率地提出要求吗?

    • 鲁帕里,我也处于实验阶段-。会尝试一些技巧,并会重新尝试一些可行的方法-
      我也不要’t like the smell 😛

  2. 大家好,请不要在这里发表种族主义言论。以听起来粗鲁为代价,我将在这里阻止传播消极情绪的人。

  3. 各种形式的椰子都是超级健康的食物。大多数形式的椰子都很好吃。即使我不喜欢椰子油的味道,但随着时间的流逝,椰子会逐渐适应它的。表示我们每天可以用椰子油炸薯条。-

    我们使用芝麻油进行几代人的烹饪。-使咖喱味更浓郁..-

    • 当然不是,如果在椰子油中炸薯条,味道会很糟hehehheheehe-
      开个玩笑,你说的是对的-。 sarso ka tel在煮干蔬菜时很美味。我觉得它散发出些许奇怪的气味。你怎么看 ?

  4. 不错的帖子..作为一名槌人,我在传统的cusines(如水鹿aviyal等)中使用椰子油。
    但总是混淆了哪种油最适合做饭。所以您的职位是救援人员,亲爱的。
    关于印度南方人的锅肚,我知道这是由于碳水化合物摄入过多所致。大多数人每天吃两次大米,也许还有水鹿和酥油糖果。
    但是Anamika你是认真的吗,要喝混合椰子油的咖啡?对健康有什么好处?

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