为什么必须运动才能减肥

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为什么必须运动才能减肥

最近有人问我如何减轻所有多余的体重,最终我分享了我的故事。你可以读我的故事 这里.

最后,他们说…哦,所以你必须走路或运动?我不能做正常的家庭工作并节食吗?这不是什么新鲜事物,但仍然让我思考。不锻炼可以减肥吗?那么答案是否定的!您可能会减掉几公斤。最初,但减肥将停止。我个人已经看到这种情况发生在我身上。

当我下降到60公斤时,我变得有点疏忽,开始错过锻炼时间。结果,我又重了几公斤。我姑姑突然说到我时,我仍然很懒惰-嘿,你又在减肥吗?这使我再次回到正轨。因此,我意识到锻炼或锻炼不是暂时的事情。您需要永远持续下去,并使其成为您生活方式的一部分。它不仅对减肥至关重要,而且对健康的身体也至关重要。

运动减肥1

我遇到的大多数人都抱怨他们没有时间锻炼身体。他们在早上或晚上太忙了,有氧课时间或舞蹈课时间不适合他们。好吧,我对此有一个答案-这些只是借口。成长出来。您最喜欢的演员和女演员长时间轮班工作,但仍要确保他们工作正常。这就是他们获得理想身体的方式。因此,如果您想要那种身体,那就停止沉思并移动!

现在锻炼并不意味着您需要注册健身房并在健康的俱乐部里投入很多钱。您可以从简单的事情开始,例如步行。自从过去几年以来,我一直在健身房锻炼身体,但现在我发现它很无聊,我想这就是我一开始就停止锻炼的原因。但是现在,我确保每天都走路。我以45分钟的步行路程开始了我的日常活动,然后逐渐增加到1.30小时的轻快步行路程。最初,这是一件繁琐的事,我不得不从字面上推动自己。但是随着时间的流逝,当我看到身体的变化时,我更倾向于继续锻炼。我并没有减肥,但是在大约20天内减肥了4英寸,而步行也是如此!

我没有固定的时间,可以在任何时间和地点行走。即使在美国度假时,我也要确保我走路足够。有时我的朋友会加入我,有时我会依靠ipod给我陪伴。使用计步器实际上可以帮助您激发动力。因此,如果您不是健身者,则可以购买优质的计步器或使用手机上的步行应用程序来保持动力。计步器已经过审查 这里.

有时候我真的找不到时间出去散步。我要确保自己很活跃,而不是以此为借口。我会从地铁站步行回家,跳过自动扶梯和电梯,使用楼梯,并确保计步器正在记录所有🙙信息。最近,当我去参加表弟的婚礼时(一周的婚外活动有很多很多的食物!),我确保我一直在跳舞和移动。步行者被苏里亚20轮取代 Namaskar 早上,幸运的是我没有堆积。

您也可以尝试此操作,或者观看Jillian Michael的健身视频(切碎30天)并用它们燃烧卡路里。长达25分钟的紧张训练与长达一个小时的步行一样好,可以帮助您锻炼肌肉并增强耐力。它在Flipkart上可用 这里.

运动减肥

跳舞是保持身体活跃和健康的另一种方式。如果您没有时间参加舞蹈课,请在线观看舞蹈视频并向其中学习。它不仅燃烧卡路里,而且还可以消除压力。

因此,如果您热衷于减肥并看起来不错,那么就应将锻炼作为日常活动的一部分,并放弃找借口。一种 饮食 如果您不将其与良好的锻炼计划结合使用,该计划将无法有效地发挥作用。每月锻炼计划样本 这里.

希望您的困惑得到解决…为什么必须运动才能减肥?

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7条评论

  1. 我也意识到…!我不知道我的步行能帮助我减掉50公斤..但我想继续..!它给了我至少我正在尽力的增强。.冰雹行走..!

  2. 喜欢这个博客ðŸ™,就像我每天的动机ðŸ™,
    上周从有氧运动开始,至今尚未减轻体重,但我感觉好多了,而且活跃。另外衣服更合身。

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