适合您的身体类型的锻炼-您的身体类型是什么?

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什么 Is Your Body Type?

大家好你们好,

我知道你会问我什么问题。好久不见? Yaa,我知道我一直很忙,并且与你们的互动不够,但这并没有减少我对这个地方的爱。也许您的爱是我继续回到这里的原因,而我又回来了塔伦(Tarun)提出的一系列建议-了解我们的身体类型并据此制定锻炼计划。

让’s call the series –为您的身体型锻炼!

并非所有事物都能为所有人服务-这是一个众所周知的事实。我偶然发现的地方 重量训练 由于我的体重问题,我看到其他一些人担保独自跑步。这里没有人是非。这只是按照您个人的身体命令进行。因此,我们将从今天开始了解最持久的身体类型。

身体类型

据信三种主要的主体类型为:

  • 内胚层

  • 中型

  • 异形

虽然有些人完全是一种身材,但另一些人则是两种身材。我属于后一类。我们稍后会介绍我的个人描述。首先让我们了解这些类型的含义。

身体类型

蜕变

这些人是我们大多数人都不愿成为地球上最幸运的人。意味着无论如何保持苗条的人。他们多吃或少运动-没关系。无论做什么,他们总是会有苗条的身材。好吧,开个玩笑。还有其他功能包括 代谢 和活跃的天性。虽然他们很难增加体重(sighhh),但他们也很难增加肌肉质量。身体框架总是很小,骨骼结构很轻。

总体而言,这些人最受其他类别物品的嫉妒。

中观形态

这种体型的人既不苗条也不弯曲。他们身材健壮,肌肉发达。他们有一个均匀的身体,通常倾向于结实。对于他们 减肥很容易 并且获得肌肉质量也很容易。结构大部分较宽,骨骼结构良好。
就我个人而言,我羡慕完全是介晶型的人。他们的身体对任何形式的锻炼都反应良好。

内胚层:

身体自然弯曲的人属于这一类。他们往往很快就会体重增加,并且很难减轻体重。他们通常具有缓慢的新陈代谢,很快就会疲劳。整体结构为圆形,具有柔软的类型。
简而言之,这些人说“ Mujhe to paani bhi lagta hai”。这样的人必须付出更多的努力才能得到他们想要的身体。

在解释类别时,这些批次中的任何一个都没有“永不”的字眼。有些人必须努力进入一个区域,而另一些人则要努力进入另一个区域,但是这个星球上的每个人都必须努力获得自己想要的身体。这些类别只是为了了解人体如何以及为什么对某种类型的活动做出反应或反应的现象。而且,这使得粉刷出来 对个人有效的锻炼 更轻松的工作。

此外,它并不需要一个人单独属于一个类别。我们也可以混合体型。阅读功能并充分了解自己的身体。

我的身材:

嗯,我是中型和内型的混合体。那是我的身体弯曲而柔软,这是内变形体的特征,但是我的骨骼结构很好,而且我对运动的反应很快,这是中变形体的特征。所以我是一个混血儿。 --

知道你的体型
现在该轮到您分析并找出您的体型了。在评论部分让我知道您属于哪个类别。最后,我们将看到IWB上哪个类别占主导地位。 :p
下周四,我将与您见面,从各个身体类型以及最适合谁的身体开始。敬请关注。
直到下一次保重!

您想了解适合您的体型锻炼吗?

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15条评论

  1. 你好,

    有用的信息,但无法确定我的体型,与我的上n个下部区域相比,我的中部更凸起。

    我的身体也不容易对锻炼做出反应,但是我也没有弯曲的身材。

    我属于哪种体型?

    • 普尔尼(Poorni),如果您的意思是您的躯干区域与其他部位相比最重,则意味着您的大部分脂肪沉积在躯干上。这也称为腹部肥胖或脂肪肝疾病。如果您说的话,您的行李箱区域更大,那里没有脂肪,主要是中观。

      • 感谢塔伦和萨希巴。
        我的后备箱里有脂肪沉积。几乎每天开始做腹肌练习5–一周六天,现在我感觉腹部两侧的脂肪沉积减少了,但似乎它们已经移到我的爱人手中。

        我在锻炼过程中遇到了很多文章,指出腹部运动后确实需要至少48小时的恢复时间,这是真的吗?如果是这样,我们不应该每天进行腹肌练习吗?

        • 普尔尼一切都取决于锻炼的强度。.我的哥哥每天做低强度的腹部运动,对我来说,它’每隔一天进行中等强度的腹部锻炼。
          当您一天只进行腹部锻炼(高强度)时,您必须花些时间让腹部肌肉恢复。这意味着您要锻炼的任何肌肉。
          低,中和高强度还取决于您自己的身体。
          我希望我清楚。 --

          • 谢谢Sahiba.You非常清楚。也许我应该改变我的锻炼方式。
            现在,我将尝试隔天进行腹肌练习,并检查其效果。
            🙂

  2. 谢谢Sahiba!

    我不是苗条,而是属于弯曲型。我认为我的肌肉更重
    非常坚强的人永远不会轻易疲倦。快步走可以减轻体重,同时节食。(尽管我现在什么也没做-
    但是饮食的突然变化(食用油炸食品和冰淇淋)会使我的体重增加。

    告诉我我的身材是什么-

    • 您主要是Mitha的中观人。-身体类型说明了基本的身体类型。体重可以通过任何体型增加或减少,这意味着中观者可以根据体重增加和减少体重’的生活方式..如果您说自己的肌肉发达,并且具有良好的新陈代谢,就会陷入中型睡眠状态。体重问题可能是由于您的生活方式所致。

  3. 非常感谢亲爱的 !!
    是,你说得对 。我根本不运动。但是我自己做家务。烹饪清洁洗涤。多数民众赞成在我唯一的运动

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