前6名!

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前6名!

大家好!!!

你们都还好吗?您是否真的在努力,但看不到减肥结果?您很可能在某处出错。但是在哪里,您一定想知道?不必担心您一定犯了一个非常常见的减肥错误。请仔细阅读,找出答案!

1)大吃一惊 无糖 饮料

餐饮

如果您只是将自己喜欢的饮料换成无糖版本,请告诉我,这不是一个好主意。首先,无糖饮料含有 人造甜味剂 那只会对你造成伤害。其次,当您大吃减肥食品时,您可以通过稍后进食富含糖和脂肪的食物来补偿少量饮料。这肯定会破坏您的减肥计划!

2)您选择速食

专家认为,与逐渐减少每天摄入的卡路里数量相比,饮食中的突然变化对减肥目标的危害更大。它说,突然从吃大量的脂肪和碳水化合物含量高的膳食转变为速成饮食,将向身体发出信号,表明您正在 挨饿 这会促使身体保持脂肪。因此,不要突然完全改变饮食。请记住,缓慢而稳定能赢得比赛。

3)你只是运动

这可能会令人震惊,但是如果您只专注于一项运动,就不会减轻体重!研究表明,单靠锻炼不能使您 减肥 结果。这是因为那些经常运动的人在运动后往往会以不健康的方式进食,以奖励自己所做的事情!如果您真的想减肥,则必须在锻炼和饮食之间取得平衡。健康饮食 受控部分 实际看到结果非常重要。

4)您求助于减肥补品

顶级7减肥补品尝试所有这些都是很诱人的 减肥药 以及在电视上宣传的补品。相信我,这些只是赚钱的方法。实际上,使用此类产品无法健康减肥。即使您输了,也将获得全部收益。您需要提防减肥药,因为它们对身体有害无益。他们没有减少脂肪,而是减少了肌肉的重量。

5)你避免香料

放弃糖果听起来似乎合乎逻辑,但是如果您放弃辣椒等香料,您实际上可能不会减肥。辣椒富含辣椒素,可以防止暴食,因为它作用于胃中的神经,因此可以抑制肥胖。因此,不要忘记让您的食物有点辣!要了解有关辣椒对健康的好处的更多信息,请单击 这里!您不会失望的。

6)您在运动时发短信

体育礼仪

这是一个非常烦人的习惯。我知道您在whatsapp上,并且在朋友中最受欢迎,但是至少在锻炼时,请远离您的智能手机。在运动中发短信或参加通话会影响运动强度,并且肯定会减慢体重。

那么,以上六个错误中的哪个,是您在减肥过程中坚持到底?分享下面的评论!

塔伦

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